پودر پروتئین

بهترین پروتئین وی های سال برای افزایش حجم

بهترین پروتئین وی و موثرترین برای افزایش حجم و وزن بدون چربی

 

  • پروتئین وی گلد استاندارد Optimum Nutrition 100%

بهترین پروتئین وی ما وی گلد استاندارد 100% اپتیموم نوتریشن است، که یک پروتئین وی ساده و موثر از شرکت Optimum Nutrition می­باشد. این محصول یک استاندارد طلایی واقعی در صنعت مکمل تناسب اندام را فراهم نموده و به سادگی در فهرست بهترین پروتئین وی قرار می­گیرد، به طوری که جوایز زیادی را طی سال­ها دریافت نموده است. این پروتئین وی بسیار موثر بوده و بهترین پروتئین وی موجود در بازار می­باشد.

 

مزایا:

  • وی گلد استاندارد دریافت کننده پاداش به عنوان بهترین پروتئین وی و بهترین مکمل سال توسط بادی بیلدینگ دات کام برای ده سال پیاپی
  • پرفروش ترین مکمل پروتئینی در همه ­ی زمان­ها
    خرید پروتئین وی گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن
    وی گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن
  • استفاده از ترکیب 3 پروتئین وی  قدرتمند برای حصول نتایج بهینه
  • کمک به تحریک رشد عضلات و بازیابی
  • حاوی 24 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 110 کالری در هر وعده
  • حاوی 4 گرم گلوتامین و گلوتامیک اسید در هر وعده
  • موجود در 10 طعم خوشمزه
  • کمک به رفع گرسنگی، کمک به رژیم غذایی
  • ترکیب آسان
  • حاوی 5 گرم BCAA طبیعی در هر وعده
  • ارزش عالی
  • کمک به بازیابی عضلات در حین تمرین
  • بیشینه سازی سنتز پروتئین
  • استاندارد طلایی واقعی برای کیفیت پروتئین

مشکلات

  • برخی از کاربران طعم­های خاصی را دوست ندارند.
  • سریعا به فروش می­رود.

چه شرکتی آن را تولید می­کند: وی گلد استاندارد  100% توسط اپتیموم نوتریشن تولید می­شود. این شرکت اعتبار خود را به عنوان یکی از معتبرترین برندها در صنعت مکمل دریافت نمود. تیم آنها تخصصی بوده و محصولات ابتکاری را با ساتفاده از ترکیبات اثبات شده و خلاقانه ارائه می­کند. خط تولید استاندارد طلایی به عنوان یک استاندارد طلایی واقعی در صنعت طراحی گردید – و تاکنون با انتظارات مطابق بوده است.

هروعده­ی مصرفی شامل 24 گرم پروتئین است، که ترکیبی از موارد زیر را شامل می­شود:

  •  پروتئین وی ایزوله – خالص ترین شکل پروتئی نوی ، که به افزایش سنتز پروتئین. کمینه سازی تجزیه ­ی عضلات کمک کرده، و بازیابی را موجب می­شود. این ماده حاوی چربی و کربوهیدرات کمی است.
  • وقتی کنسانتره­ی پروتئین (ممتاز – اولترافیلتراته) – شکل با کیفیت بالا و متوازن و با گوارش سریع از پروتئین آب پنیر، که تاثیر سریع تر را نتیجه داده و به عضلات شما در بازیابی موثر کمک می­کند.
  • پپتیدهای وی – شکلی با سریع ترین گوارش وی، پپتیدهای وی سریع تر اصر می­کنند، و این به عضلات شما آمینو اسید ضروری برای بازیابی سریع پس از تمرین را می­دهد.

حرف آخر: به صورت کلی،  وی 100% گلد استاندارد بهترین  پروتئین وی موجود در بازار است. این ماده از ترکیبات با کیفیت بالا با مقادیر اثبات شده برای ایجاد گزینه­ های بهینه و بازدهی مناسب استفاده می­کند. با این استاندارد طلایی، شما می­توانید به رویاهایتان دست یابید. این ترکیب ساده و موثر پروتئین­های وی این محصول را به بهترین پروتئن وی  برای مردان و زنان تبدیل می­کند، و بنابراین گزینه­ای عالی برای کسانی است که به دنبال تقویت متناسب با اهداف تناسب اندام هستند. این محصول پر فروش ترین مکمل پروتئینی موجود در بازار است: این محصول واقعا موثر خواهد بود.

 

 

  • پروتئین وی ایزوله Transparent Labs Protein Series 100% Grass Fed

بهترین پروتئین وی بعدی ما ایزولات پروتئین وی 100% Grass Fed است، که یک مکمل پروتئینی موثر از Transparent Labs می­باشد. این محصول از ایزولات پروتئین وی 100% خالص استفاده می­کند، که منبع آن دام با تغذیه­ی علف در نیوزیلند می­باشد. این یکی از تمیزترین محصولات موجود در بازار و بهترین پروتئین وی آلی می­باشد.

مزایا:

  • حاوی ایوزلات پروتئین وی 100% خالص، از دام با تغذیه­ی علفبهترین پروتئین وی های سال برای افزایش حجم
  • دام با تغذیه­ی علف بدان معناست که این پروتئین از گاوهایی به دست می­آید که فقط با علف تغذیه می­کنند، بدون هورمون، استروئید یا ترکیبات مصنوعی
  • حاوی 28 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 112 کالری در هر وعده
  • پروتئین با نسبت وزنی 88% (28 گرم پروتئین در هر قاشق 32 گرمی)
  • بدون شیرین کننده­ی مصنوعی، رنگ، مواد نگهدارنده یا گلوتن
  • یکی از تمیزتین و بهترین پروتئین وی موجود در بازار
  • فراهم نمودن پروتئین مورد نیاز برای کمک به بازیابی عضلات – بدون پر کننده ­های غیر ضروری یا شیرین کننده­های مصنوعی یافت شده در سایر پروتئین­ها
  • شیرین شده به صورت طبیعی با استویا
  • فراهم نمودن بهترین پروتئین وی با کیفیت بالا برای کمک به دستیابی به اهدافتان
  • تحریک رشد عضلات و کمک به بازیابی

مشکلات:

  • فقط دارای یک طعم
  • گران تر از میانگین صنعتی – اما با قیمت ارزشمند برای ترکیبات با کیفیت بالا

چه شرکتی آن را تولید می­کند: این محصول توسط Transparent Labs تولید می­شود، که یک تولید کننده­ی بزرگ و در حال رشد است. Transparent Labs ماموریت خود را به توسعه­ ی محصولات موثر و ابتکاری اختصاص داده است، بدون آن که از ترکیبات مصنوعی، افزودنی­های شیمیایی، و سایر مواد اضافی استفاده شود. Transparent Labs محصولاتی با بیشترین کیفیت ممکن را تولید می­کند.

هر وعده حاوی چه موادی است:

  • 28 گرم ایزولات پروتئین وی 100% – از گاوهای با تغذیه­ی علف در نیوزیلند. ایزولات پروتئین وی خالص ترین شکل پروتئین وی است که به بیشینه سازی سنتز پروتئین و کمینه سازی زمان بازیابی کمک می­کند. Transparent Labs از دام با تغذیه­ی علف استفاده می­کند، که هورمون­ها و استروئیدهای در منابع پروتئینی با کیفیت پایین تر را شامل نمی­شود.
  • حرف آخر: به صورت کلی ایزولات پروتئینوی دام با تغذیه­ی علف 100% از Transparent Labs یک گزینه­ی عالی خواهد بود. این سالم ترین پودر پروتئینی موجود در فهرست بوده، و همه ­ی پروتئین مورد نیاز برای اجرا و بازیاب یموثر را فراهم می­کند. قیمت این محصول کمی بیشتر از سطح میانگین است، اما ارزش هزینه­ ی صرف شده را دارد، که این به دلیل ترکیبات تمیز و خالص با کیفیت بالا می­باشد.

شماره­ی 3 ما برای بهترین پروتئین وی فاز 8 MuscleTech است، که یک پودر پروتئینی با آزادسازی گسترده بوده و آمینواسیدها را از یک ترکیب پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا فراهم می­کند. یک وعده­ی کوچک از فاز 8 می­تواند تا حدود 8 ساعت تغذیه­ی لازم برای عضله را فراهم کند. این فاز از ترکیبی از 7 منبع پروتئینی برای انتقال بار پروتئینی متوازن استفاده می­کند.

 

مزایا:

  • حاوی 26 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 150 کالری در هر وعدهخرید پروتئین فاز 8 ماسل تچ
  • استفاده از ترکیبی از 7 منبع پروتئینی برای حصول بیشترین نتایج
  • تکنولوژی آزادسازی پایدار به تغذیه­ی عضلات برای ساعت­ها پس از تمرین کمک می­کند
  • حاوی 5 گرم گلوتامین در هر وعده که به تقویت سطوح انرژی کمک می­کند
  • منابه پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا
  • ارزش عالی پول در کمتر از 1 دلار برای هر وعده
  • به عنوان یک اسنک پیش از زمان خواب برای شاداب نگه داشتن عضلات در طول شب

مشکلات:

  • در حین ترکیب به شکل توده­ای می­شود (به دلیل منابع پروتئینی به کار رفته)
  • برخی از کاربران یک بافت شن مانند را گزارش می­کنند

چه شرکتی آن را تولید می­کند: ماسل تک یک شرکت تغذیه­ی ورزشی است که برای سال­ها در صنعت مشغول به کار می­باشد. در زمان کوتاهی در زمینه­ ی سبک و کار، آنها از یک بنگاه کوچک به یک شرکت عظیم تبدیل شدند. موفقیت آنها به دلیل محصولات ابتکاری ارائه شده است، که از تکنیک­های ترکیب پیشرفته و ترکیبات با کیفیت بالا برای فراهم نمودن بهترین نتایج ممکن استفاده می­کند.

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 26 گرم ترکیب پروتئینی شامل کنسانتره­ی پروتئین وی، ایزولات پروتئین وی، ایزولات پروتئین وی هیدرولیز شده، 97% ایزولات پروتئین وی، کنسانتره­ی پروتئین شیر، کلسیم کازئینات، و کازئین میسلی. این ترکیب ابتکاری پروتئین لازم در بدن را بلافاصله پس از تمرین فراهم کرده، و جریان آمینواسیدهای مورد نیاز عضله تا حدود 8 ساعت پس از تمرین را فراهم می­کند.

حرف آخر: به صورت کلی فاز 8 ماسل تک یکی از بهترین پودرهای مکمل موجود است. این ماده از یک ترکیب پیشرفته از 7 پروتئین مختلف استفاده می­کند، که در نرخ­های متفاوتی در بدن جذب می­شوند. هر وعده می­تواند آمینواسیدهای لازم را برای بازیابی تا حدود 8 ساعت فراهم کند.

بهترین پروتئین وی بعد از فاز 8  : سینتا 6 بی اس ان یک پودر پروتئینی طراحی شده برای فراهم نمودن پروتئین در چند ساعت است. با استفاده از ترکیب ابتکاری 6 منبع پروتئینی مختلف، Syntha 6 جریان پایداری از آمینواسیدها را در عضلات شما فراهم کرده، و به بازیابی و کاهش خستگی عضلات کمک می­کند. این ماده برای چربی سوزی و افزایش وزن عالی است، و بهترین پودر پروتئینی برای زنان می­باشد.

مزایا:

  • حاوی ترکیبی از 6 منبع پروتئینی با مختلف با کیفیت بالاخرید پروتئین وی سینتا 6 بی اس ان
  • حاوی 22 گرم پروتئین، 15 گرم کربوهیدرات و 200 کالری در هر وعده
  • حاوی 10 گرم آمینواسید ضروری در هر وعده
  • فراهم نمودن جریان پایداری از پروتئین برای عضلات، کمک به بازیابی
  • ارتقای و بازیابی رشد عضلات
  • کمک به چربی سوزی و کاهش حس گرسنگی
  • در خدود 1 دلار در در وعده، که آن را به یکی از بهترین پودرهای پروتئینی ارزشمند تبدیل می­کند.
  • منبع عالی فیبر
  • کمک به توسعه­ی جرم عضلات

مشکلات:

  • پروتئین کمتر از میانگین (اما منابع پروتئینی بیشتر)
  • در حالت ترکیب توده­ای می­شود (به دلیل برخی از منابع پروتئینی به کار رفته)

چه شرکتی آن را تولید می­کند: سینتا 6 توسط BSN توسعه می­یابد، که یک شرکت بزرگ تغذیه­ی ورزشی با رشد سریع می­باشد.

بی اس ان به تولید و توسعه­ی پودرهای پروتئینی، مکمل­های پیش از تکریم و سایر مکمل­های تناسب اندام برای مطابقت با نیازهای

انواع مختلفی از مشتریان می­پردازد. امروزه شعار BSN اعتماد به یک محصول با کیفیت است.

هر وعده ­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 22 گرم ترکیب پروتئینی شامل کنسانتره ­ی پروتئین وی، ایزولات پروتئین وی، کلسیم کازئینات، ایزولات پروتئین شیر، آلبومن تخم مرغ، وپپتیدهای گلوتامین. این ترکیب برای بهره گیری از بهترین ویژگی­های منابع مختلف پروتئین طراحی شده است، و آنها را در یک محصول ساده دسترس پذیر می­سازد. این ترکیب ابتکاری پروتئین با گوارش سریع و آهسته را فراهم می­کند، که به حفظ جریان پایدار آمینواسیدهای جریان یافته به عضلاتتان کمک می­کند.

حرف آخر: به صورت کلی سینتا 6 بی اس ان یک مکمل پروتئینی عالی است که پروتئین با کیفیت بالا را از یک ترکیب پیشرفته از مواد فراهم می­کند. این ماده ارزش مالی بالایی دارد. این محصول لزوما بهترین پروتئین وی ارزان قیمت بر حسب محتوی پروتئین است، اما با توجه به محدوده­ی گسترده­ ی منابع پروتئینی به کار رفته، قیمت آن بسیار منطقی بوده و ارزش عالی را فراهم می­کند.

بهترین پروتئین وی : پروکمپلکس یک ترکیب پروتئینی چند منظوره از اپتیموم نوتریشن است. Pro Complex حاوی چند پودر پروتئینی مختلف برای حصول نتایج بهینه سازی شده است. این محصول دارای بیشترین پروتئین، گلوتامین و BCAA است، و آن را به بهترین پودر پروتئینی برای عضله سازی تبدیل می­کند.خرید پروتئین وی پرو کمپلکس اپتیموم نوتریشن

مزایا:

  • حاوی 60 گرم پروتئین، 15 گرم BCAA و 10.5 گرم گلوتامین در هر وعده
  • فقط 5 گرم کربوهیدرات و 270 کالری در هر وعده
  • حاوی ترکیبی از پروتئین­های با کیفیت بالا، شامل آب پنیر و پروتئین تخم مرغ
  • فقط 1 گرم شکر و 1 گرم چربی در هر وعده
  • در 5 طعم
  • ترکیب فوری

مشکلات:

  • گران قیمت – در حدود 3 دلار در هر وعده (هر وعده حاوی 60 گرم پروتئین است، بنابراین بسیاری افراد از ½ وعده استفاده می­کنند)
  • اندازه­ی بزرگ هر وعده

چه شرکتی آن را تولید می­کند: Pro Complex توسط اپتیموم نوتریشن تولید می­شود، که یک نام معتبر در جامعه­ی بدنسازی است. اپتیموم نوتریشن برای سال­های زیادی به توسعه­ ی محصولات ابتکاری جهت مطابقت با نیازهای وزنه برداران، ورزشکاران و مشتاقان به تناسب اندام پرداخته است. اپتیموم نوتریشن مسئول برخی از رایج ترین و پر فروش ترین محصولات در بازار می­باشد، و به یک برند معتبر در صنعت تبدیل شده است.

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 60 گرم ترکیب پروتئینی، شامل پروتئین ایزوله وی، پروتئین ایزوله  هیدرولیزه، پروتئین تخم مرغ، پروتئین تخم مرغ هیدرولیزه، و پپتیدهای لوسین. این ترکیب برای انتقال بازیابی پس از تمرین با انتقال آمینو اسیدهایی از منابع پروتئینی با کیفیت بالا طراحی شده است. پپتیدهای لوسین افزوده به سطح طبیعی لوسین و BCAA ترکیب سبب افزایش بازدهی آن می­شوند.

حرف آخر: به طور کلی پرو کمپلکس اپتیموم نوتریشن یک محصول عالی و شاید بهترین پروتئین وی برای عضله سازی است که این به دلیل محتوی بالای پروتئین آن می­باشد.

این ماده تقریبا 3 دلار در هر وعده هزینه دارد، اما به خاطر داشته باشید که هر وعده از این محصول حاوی 2-3 برابر پروتئین و BCAA از پودر پروتئینی است.

خرید پروتئین وی ایزوله دایماتیز ایزو 100
ایزو 100 دایماتیز

ششمین پودر در لیست بهترین پروتئین وی ما ایزو 100 دایماتیز است، که یک پودر پروتئینوی هیدرولیزه برای تحریک رشد عضلات و بازیابی می­باشد. این ماده از 100٪ ایزولات پروتئین وی هیدرولیزه برای انتقال یک جریان با جذب سریع از آمینواسیدها جهت سوهت رسانی به عضلات و بهینه سازی نتایج استفاده می­کند.

مزایا:

  • حاوی 25 گرم پروتئین، 0 گرم رکبوهیدارت و 106 کارلی در هر وعده
  • حاوی 5.5 گرم BCAA در هر وعده
  • بدون گلوتن و لاکتوز
  • تولید شده با ایزولات پروتئین اب پنیر 100٪ هیدرولیزه – خالص ترین شکل پروتئین آب پنیر
  • دریافت پاداش از com و سایر پاداش­های جالب توجه
  • گوارش سریع، سوخت رسانی به عضلات بلافاصله پس از تمرین
  • به عنوان بهترین پودر پروتئینی برای عضله سازی
  • تحریک رشد عضله و بازیابی
  • طعم وانیلی – به عنوان بهترین پودر پروتئین وانیل موجود
  • فقط 1 کربوهیدرات در وعده

مشکلات:

  • گران تر از سطح میانگین (ایزولات­ها عموما پر هزینه است)
  • برخی مصرف کنندگان طعم آن را نمی­پسندند
  • شیرین شده با ساکرولاز
  • برای برخی افراد ساکرولاز دارای طعم شیمیایی است)

چه شرکتی آن را تولید می­کند: این محصول توسط دایماتیز نوتریشن تولید می­شود، که یک شرکت بزرگ مکمل­های ورزشی است. از سال 1994، Dymatize Nutrition به توسعه و تولید مکمل­های برتر برتر برای مطابقت با انواعی از نیازهای مشتریات پرداخت. امروزه آنها محصولات خود را برای بیش از 50 کشور توزیع کرده، و به توسعه ­ی طرفداران وفادار می­پردازد. امروزه آنها محصولات خود را بین بیشتر از 50 کشور توزیع نموده و به توسعه­ی تعداد زیادی از مشتریان وفادار پرداخت.

پیشنهاد مکس استارز  پروتئین کواترو مگنوم پروتئین ترکیبی

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 25 گرم پروتئین وی ایزوله هیدرولیزه – خالص ترین شکل پروتئین آب پنیر. انتقال آمینواسیدها و مواد مغذی مورد نیاز بدن بلافاصله بدون پر کننده.

حرف آخر: به صورت کلی Dymatize Iso-100 یکی از بهترین پروتئین وی های موجود در بازار است. این ماده از ایزولات پروتئین وی هیدرولیزه استفاده می­کند، که خالص ترین شکل موجود می­باشد. این ماده به طور بالینی در افزایش رشد عضله موثر بوده و به بازیابی کمک می­کند. این محصول کمی گران تر از پروتئین­های آب پنیر است، اما به دلیل استفاده از ترکیبات با کیفیت بالا.

بهترین پروتئین وی هفتم : کمبت پاور ماسل فارم یک پودر پروتئین وی ترکیبی با کیفیت بالا است که آزادسازی آهسته ­ای در حدود 8 ساعت دارد. این محصول به عنوان بک محصول چند منظوره طراحی گردیده است، که در آن نیاز به چند مکمل پروتئینی حذف می­شود.

مزایا:

  • حاوی 25 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 140 کالری در هر وعدهخرید پروتئین وی کمبت ماسل فارم
  • حاوی ترکیبی از 5 پروتئین مختلف
  • کمک به تحریک رشد عضله
  • طراحی شده برای انتقال پروتئین با گوارش آهسته، سریع و متوسط
  • حفظ تغذیه­ی عضلات برای حدود 8 ساعت
  • بدون گلوتن
  • تحت پشتیبانی San Francisco 49’ers Quarterback Colin Kaepernick
  • طراحی شده در یک زمان خاص – صبح، قبل/بعد تمرین، یا در زمان شب پیش از خواب
  • به عنوان بهترین پودر پروتئینی در نظر گرفته می­شود

مزایا:

  • می­تواند در زمان ترکیب به صورت توده­ای تبدیل شود
  • کمی گران تر از میانگین صنعتی
  • می­تواند موجب نفخ شود

چه شرکتی آن را تولید می­کند:کمبت پاور توسط ماسل فارم تولید می­شود که یک شرکت تغذیه­ ی ورزشی بزرگ در دنور کلرادو است. طی سال­ها تجربه­ی آنها در صنعت مکمل تناسب اندام، ماسل فارم به ایجاد مکمل­های ابتکاری و مثور برای ورزشکاران تعهد داشت.

 

 

حاوی چه مواردی است:

  • 25 گرم ترکیب اختصاصی، حاوی کنسانتره­ی پروتئین وی، ایزولات پروتئین وی، هیدرولیزات پروتئین وی، کازئین میسلی و آلبومین تخم مرغ. این ترکیب پروتئین با کیفیت بالا را از انواع گسترده­ای از منابع مختلف فراهم می­کند. این ماده پروتئین­های با گوارش سریع، متوسط و آهسته را برای سوخت رسانی بهتر تا حدود 8 ساعت نتیجه می­دهد.

حرف آخر: به صورت کلی، کمبت ماسل فارم یکی از بهترین مکمل­های پروتئینی است که پروتئین با گوارش آهسته و سریع را فراهم می­کند. در واقع این بدان معناست که چنین محصولی برای رفع همه­ی نیازهای پروتئینی به کار می­رود، به جای استفاده از محصولات مختلف.

Zero Carb Isopure از Nature’s Best یک پودر پروتئین با کیفیت بالا از پروتئین ایزوله 100٪ است. با استفاده از 50 گرم پروتئین در هر وعده، و نیز بدون کربوهیدرات، این محصول بهترین پودر پروتئینی موجود است. این ماده برای عضله سازی، افزایش وزن و دستیابی به یک فیزیکی قدرتمند عالی خواهد بود.

مزایا:بهترین پروتئین وی های سال برای افزایش حجم

  • 50 گرم ایزولات پروتئین وی 100٪ در هر وعده
  • 0 گرم کربوهیدرات و 220 کالری در هر وعده
  • کمک به تحریک رشد عضلات
  • کمک به بهبود تلفات چربی
  • تولید شده با پروتئین با کیفیت بالا
  • بدون احساس نفخ
  • یک پودر پروتئینی با کالری کم با فقط 210 کالری در هر وعده
  •  بهترین پروتئین وی برای زنان، به دلیل محتوی کم کالری و کربوهیدرات

مشکلات:

  • گران قیمت
  • برخی از کاربران طعم آن را نمی­پسندند
  • برخی از کاربران شوری را حس می­کنند

چه شرکتی آن را تولید می­کند: این محصول که بهترین پروتئین وی برای زنان نیز می باشد توسط Nature’s Best تولید می­شود، که بزرگترین توزیع کننده­ی محصولات غذایی سالم و طبیعی در امریکا می­باشد. Nature’s Best به تولید و توزیع انواع گسترده­ای از محصولات درمانی، از مکمل­های تناسب اندام تا مواد غذایی منجمد سالم می­پردازد.

 

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 50 گرم ایزولات پروتئین آب پنیر 100٪ خالص – خالص ترین شکل پروتئین آب پنیر. نتایج بیشینه سازی شده با افزایش سنتز پروتئین و جذب مواد مغذی فراهم می­شود، جریان پایداری از آمینو اسیدها به عضلات شما انتقال می­یابد. این ماده حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی می­باشد.
  • حرف آخر: به طور کلی Nature’s Best Zero Carb Isopure یکی از بهترین پودرهای پروتئینی برای کاهش وزن است، چرا که کل پروتئین مورد نیاز شما را بدون کربوهیدرات و با کالری بسیار کم فراهم می­کند. این ماده از ترکیبات خالص با کیفیت بالا برای حصول نتایج بهینه استفاده می­نماید. به دلیل ترکیبات مصرف شده، این محصول گران تر از میانگین پودر پروتئین آب پنیر می­باشد، بنابراین باید آن را به خاطر داشته باشید.

گزینه­ی شماره­ی 9 ما برای بهترین پودر پروتئینی Muscle Milk است، که یک محصول ترکیب پروتئینی رایج از CytoSport می­باشد. Muscle Milk از ترکیبی از 5 پروتئین مختلف برای فراهم نمودن یک محتوی پروتئینی متوازن جند منبعی استفاده می­کند. Muscle Milk برای کمک به ورزشکاران و مشتاقان تناسب اندام در مطابقت با اهدافشان با حفظ سلامت و خونرسانی بدن کمک می­کند.

مزایا:بهترین پروتئین وی ایزوله

  • 32 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 348 کالری در هر وعده (2 قاشق)
  • حاوی پروتئین از پنج منبع مختلف
  • فراهم نمودن پروتئین­های با گوارش آهسته و سریع
  • حاوی 20 ویتامین و ماده­ی معدنی
  • بدون لاکتوز
  • غنی از گلوتامین
  • قابل تامین – فراهم نمودن ارزش بالا
  • دسترس پذیر در چند طعم
  • مورد نظر بسیاری افراد به عنوان بهترین پودر پروتئینی برای کاهش وزن به دلیل چربی، کالری و پروتئین بالا

 

مشکلات

  • اندازه­ی بزرگ هر وعده
  • محتوی چربی بالا – 12 گرم چربی در هر وعده
  • توده­ای شدن در صورت ترکیب
  • بسیاری از کاربران طعم آن را نمی­پسندند

چه شرکتی آن را تولید می­کند: ماسل میلک توسط سایتو اسپورت استفاده می­شود، که یک شرکت بزرگ تغذیه­ی ورزشی از سال 1999 می­باشد. برای بیشتر از 15 سال، آنها به توسعه­ی برندها و مکمل­های جدیدی برای کمک به ورزشکاران در رسیدن به اهدافشان می­پردازند. خط تولید ماسل میلک آنها سبب افزایش رواج آنها به صورت قابل ملاحظه شد و امروزه این شرکت بازیکن اصلی در صنعت می­باشد.

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 32 گرم ترکیب پروتئینی شامل کلسیم سدیم کازئینات، ایزولات پودر آب پنیر، ایزولات پروتئین شیر، هیدرولیزات پروتئین آب پنیر و کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر. این ترکیب برای فراهم نمودن آمینو اسید لازم برای عضلات شما در یک دوره­ی چند ساعته از منابع مختلف طراحی شده است.

حرف آخر: به صورت کلی ماسل میلک یک پودر پروتئینی با کیفیت بالا و یک گزینه­ی مناسب برای برخی افراد است. کاربرد آن برای بسیاری از انواع پروتئین ایزولات یک ترکیب متوازن را فراهم می­کند. از سوی دیگر، محتوی چربی بالای آن یک گزینه­ی بهتر برای افزایش وزن خواهد بود.

آخرین محصول از  بهترین پروتئین وی : مایوفیوژن ادونسد پروتئین  یک ترکیب پودر پروتئین با کیفیت از گاسپاری نوتریشن است که در آن از یک ترکیب پروتئینی شش مرحله­ای به اضافه­ی یک فرمول پروبیوتیک دارای حق ثبت امتیاز برای انتقال پروتئین همراه با تقویت گوارش استفاده می­شود.

مزایا:

  • حاوی 25 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 150 کالری در هر وعدهخرید پروتئین وی مایو فیوژن ادونسد گاسپاری نوتریشن
  • حاوی بیش از 9 گرم آمینواسید ضروری در هر وعده
  • بدون گلوتن
  • شامل یک فرمول پروبیوتیک برای تقویت گوارش
  • تحریک رشد عضله
  • کمک به رفع نیاز پروتئین
  • طعم خوشمزه – بسیاری آن را به عنوان بهترین پودر پروتئین شکلاتی در نظر می­گیرند.

مشکلات:

  • گران تر از هر پودر پروتئینی به طور میانگین
  • فقط در 4 طعم موجود است

چه شرکتی آن را تولید می­کند: گاسپاری نوتریشن یک شرکت بزرگ مکمل­های ورزشی است که از سال 1998 مشغول به کار می­باشد. با بیش از 15 سال فعالیت در صنعت، گاسپاری نوتریشن به توسعه و تولید مکمل­های تناسب اندام ابتکاری و موثر تعهد داشت. امروزه این شرکت بسیار گسترده بوده و دارای طرفداران اختصاصی زیادی می­باشد.

هر وعده­ی مصرفی حاوی چه مواردی است:

  • 25 گرم ترکیب پروتئینی، تشکیل شده از کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر، پروتئین برنج قهوه­ای، ایزولات پروتئین آب پنیر، ایزولات پروتئین کازئین، آلبومین تخم مرغ و هیدرولیزات پروتئین آب پنیر. این ترکیب ابتکاری از پروتئین­ها یک جریان پایدار از آمینواسیدها را به عضلات شما انتقال می­دهد. با پروتئین­های با گوارش سریع، متوسط و آهسته، شما می­توانید از مایوفیوژن برای حفظ سوخت رسانی بدن برای چند ساعت استفاده کنید.

حرف آخر: به صورت کلی، پروتئین مایوفیوژن ادونسد یک مکمل پروتئینی خاص برای انواعی از افرا د است. استفاده از مواد پروبیوتیک یک ویژگی منحصر به فرد و ابتکاری در این محصول خاص است، که مزایای ارزشمندی را علاوه بر پروفایل­های استاندارد یک پودر پروتئینی با کیفیت بالا ارائه می­کند. اما قیمت بالای این محصول یک مشکل خواهد بود.

بهترین پروتئین وی های سال برای افزایش حجم

راهنمای پودر پروتئین وی برای افراد مبتدی

در زندگی پر مشغله­ ی امروزی، حفظ سلامت یک تلاش متمرکز است، حتی با بهترین تلاش­ها. تغذیه به صورت حاص حائز اهمیت است، و همچنان بسیاری از ما برای رفع نیازهای تغذیه­ای روزانه­ی خود تلاش می­کنیم.

خوشبختانه محصولات و مکمل­های سالمی وجود دارد که به ما در رفع نیازهای تغذیه­ای کمک می­کنند. یک نوع مکمل بسیار رایج به صورت پودر پروتئین است، که میلیون­ها نفر هر روزه از آنها استفاده می­کنند تا دریافت پروتئین کافی در رژیم­های غذایی خود را تضمین نمایند. ما امروزه درباره­ی پروتئین آب پنیر صحبت می­کنیم، که رایج ترین نوع مکمل پروتئینی موجود می­باشد.

به چه میزان پروتئین نیاز داریم؟

مقدار پروتئین مورد نیاز به طور روزانه بر اساس سن، جنسیت و سبک زندگی تغییر می­کند. مقدار توصیه شده­ی روزانه­ی موجود 56 گرم برای مردان بزرگسال و 46 گرم برای زنان بزرگسال است. اما برای سبک زندگی فعال، این عدد بسیار کم خواهد بود.

برای ورزشکاران، کالج امریکایی Sports Medicine مصرف بین 1.2 و 2.0 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می­شود. این سبب تبدیل تقریبا 0.55 گرم تا 0.91 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن خواهد شد. بنابراین به بیان دیگر، اگر وزن شما 150 پوند است و دارای سبک زندگی فعالی هستید، نیازمند بین 82 گرم و 136 گرم پروتئین در هر روز خواهید بود. حتی این برآورد دارای سطح کمتری است، و بسیاری متخصصان مصرف 1 تا 1.5 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن یا بیشتر را توصیه می­کنند.

برای آن که افراد فعال پروتئین کافی را دریافت نمایند، استفاده از مکمل­های پروتئین آب پنیر با کیفیت بسیار ضروری است. این گزینه به مصرف یک تن گوشت و سایر مواد غذایی غنی از پروتئین می­باشد، اما جذب پروتئین مناسب بدون مکمل دشوار خواهید بود.

پروتئین وی چیست؟

پروتئین وی شکلی از پروتئین به دست آمده از اب پنیر است. وی در شیر یافت می­شود، و یک محصول جانبی طبیعی فرآیند تولید پنیر است. وقتی قوطی ماست را باز می­کنید، مایع جمع شده در روی آن آب پنیر نام دارد.

در حین فرآیند تولید پنیر، پروتئین آب پنیر مایع از سایر اجزای شیر تولید می­شود. تولید کنندگان سپس به فرآوری و خشک کردن آب پنیر شکل پودر آب پنیر می­پردازند. از آنها پروتئین آب پنیر به شکل مکمل جامد یا مواد غذایی افزوده شده و انرژی برای افزایش محتوی پروتئین است.

پروتئین وی به سرعت هضم می­شود، که همه ­ی مکمل­ های پروتئین ایده ­آل را برای ورزشکاران نیازمند تقویت سریع پروتئین پس از تمرین را نتیجه می­دهد. آب پنیر همچنین دارای محتوی آمینو اسید بسیار زیادی است و مزایای درمانی بالایی را حاصل می­کند.

پودر پروتئین وی چیست؟

مکمل­های پروتئین وی به صورت پروتئین آب پنیر خالص پودری هستند. اغلب این مواد حاوی طعم دهنده و/یا سایر انواع پروتئین برای انتقال یک ترکیب متوازن از مواد مغذی می­باشند. پودرهای پروتئین آب پنیر رده بالا عموما توسط ورزشکاران، وزنه برداران و افرادی با رژیم کم پروتئین مورد استفاده قرار می­گیرند.

ورزشکاران بیشترین بهره را از پروتئین آب پنیر می­برند، اما در واقعیت بسیاری از افراد می­توانند از مصرف این محصولات بهره مند شوند. مزایای پروتئین آب پنیر بسیار پرهزینه تر از آنچه که فکر می­کنید هستند، و بسیاری از اثرات درمانی مثبت و اثبات شده را دارا می­باشند.

انواع پروتئین آب پنیر

انواع مختلفی از پروتئین آب پنیر در این محصولات وجود دارد. انواع اصلی عبارتند از:

کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر

شاید رایج ترین شکل اب پنیر به صورت کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر باشد، که تاثیر سریعی داشته، قابل تامین و در دسترس می­باشد. این کنسانتره عموما شامل حدود 80٪ پروتئین است، با وجود آن که تفاوت­های گسترده­ای دارد. کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر لاکتوز تقریبا بالایی دارد، بنابراین افرادی با حساسیت لاکتوز بالا باید از این کنسانتره اجتناب کنند.

می پروتئین ایزوله

این محصول به عنوان بهترین پودر وی در نظر گرفته می­شود که عموما حاوی 90-95٪ پروتئین خالص است. این ماده چربی و لاکتوز کمی دارد، بنابراین افرادی که نسبت به لاکتوز حساسند نیز می­تواند از پودرهای ایزولات پروتئین آب پنیر استفاده کنند. این ایزولات به عنوان شکل ممتاز پروتئین در نظر گرفته شده، و ما نیز با این موضوع موافقیم. اما محتوی بالای پروتئین و خلوص بالاتر آن را پر هزینه تر از سایر جایگزین­های قابل تامین مثل کنسانتره­ی پروتئین آب پنیر می­سازد.

 

پروتئین وی هیدرولیزه

این شکل ازویر شامل پروتئینی است که برای افزایش نرخ جذب تجزیه می­گردد. در اصل پروتئین با زنجیره­ی بالا به زنجیره­های کوتاهتری تقسیم می­شود که با عنوان پپتید شناخته می­شوند. در نتیجه گوارش پروتئین ساده تر خواهد بود. پروتئین وی هیدرولیز شده عموما گرانقیمت است و به عنوان نوع اصلی وی مورد استفاده قرار نمی­گیرد، با وچود آن که می­توان آن را به ترکیبات خوب پروتئین آب پنیر اضافه کرد.

این موارد سه نوع اصلی مکمل وی هستند، با وجود آن که موارد دیگری نیز وجود دارد. بسیاری از بهترین مکمل­های پروتئین آب پنیر شامل ترکیبی از این صورت­های مختلف هستند.

پیشنهاد مکس استارز  استکد پروتئین اولوشن

پروتئین وی در مقایسه با پروتئین کازوئین در مقایسه با پروتئین سویا

پروتئینوی پنیر رایج ترین نوع مکمل است، اما قطعا تنها نوع موجود نمی­باشد. در ادامه ما نگاه سریعی به برخی از رایج مکمل­های پروتئینی رایج خواهیم داشت، و مزایای آنها را با مزایای پروتئین وی بحث شده مقایسه می­کنیم.

پروتئین کازئین

پس ازپروتئین وی ، دومین نوع رایج پروتئین کازئین است. پروتئین کازئین از محصولات لبنی نیز تهیه می­شود، اما تاثیر آن کمی کمتر ازپروتئین وی می­باشد. در اصل، در حالی که پروتئین وی سریعا در بدن جذب و گوارش می­شود، کازئین در نرخ آهسته تری گوارش می­گردد. 6 ساعت برای گوارش کازئین زمان لازم است و بنابراین می­توان آن را به عنوان یک گزینه­ ی ایده ­آل برای زمان قبل از خواب در نظر گرفت. در حالی که پودرهای پروتئین وی بهترین گزینه برای پس از تمرین هستند، اما کازئین روش ساده­ای را برای حفظ جریان پایداری از آمینواسیدها در عضلات شما در طول شب فراهم می­کند.

پروتئین سویا

پروتئین سویا یک نوع رایج دیگر از مکمل پروتئینی است. این ماده در بین گیاهخواران مورد توجه خاصی قرار دارد، چرا که شامل هیچ محصول حیوانی نیست. علیرغم برخی شایعات، پروتئین سویا یک منبع با کیفیت بالا از پروتئین را فراهم می­کند. این ماده در نرخ تقریبا سریع تری از کازئین، اما با سرعت کمتر از وی جذب می­شود.

سایر انواع پروتئین

موارد دیگری نیز وجود دارد، مثل پروتئین­های گیاهی همچون پروتئین برنج قهوه ­ای، پروتئین نخود فرنگی و غیره. در اغلب مواقع این مکمل­ها دارای پروفایل امینواسید ضعیفی در مقایسه با مکمل­های پروتئین وی هستند. بر این اساس، برخی از این محصولات همچنان گزینه­ های خوبی برای برخی افراد خواهند بود.

ترکیبات پروتئینی

تعداد بزرگتری از مکمل­های پروتئین وی در واقع به صورت ترکیبات واقعی انواع مختلف پروتئین هستند. این ترکیبات اغلب موازنه­ی خوبی را بین منابع پروتئین با کیفیت بالا و محدوده­ای از مزایا را فراهم می­کنند. برخی افراد مصرف ایزولات پروتئین ویخالص را ترجیح می­دهند، در حالی که برخی دیگر داشتن ترکیبی از ایزولات، کنسانتره و غیره را مطلوب تر می­دانند. ترکیبات بیشتر از پودر ایزولات آب پنیر خالص قابل تامین هستند.

مزایای پودر پروتئین وی کدامند؟

پروتئین وی توسط محدوده ­ی وسیعی از افراد به دلایل مختلف مورد استفاده قرار می­گیرد. وقتی به بدنسازی فکر می­کنید، باید مصرف پروتئین را نیز در نظر بگیرید. در واقعیت انواع مختلفی از مزایای پروتئین وی وجود دارد، مثل:

  • منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا
  • بسته بندی شده با آمینواسیدهای کلیدی
  • غلظت بالای آمینواسیدهای شاخه دار
  • تقویت رشد عضلات
  • کمک به بازیابی سریع تر عضلات
  • کمک به کاهش وزن سریع تر
  • کمک به احساس سیری پس از غذا
  • کمک به توقف اشتها
  • کمک به حفظ جرم عضله در حین کاهش وزن
  • کمک به کاهش فشار خون
  • کمک به کاهش التهاب
  • تقویت دفاع آنتی اکسیدانی در بدن
  • کمک به کاهش کلسترول
  • کمک به رفع نیازهای تغذیه­ای روزانه

ارائه ­ی فهرستی از مزایای پروتئین وی به سال­ها زمان نیاز دارد، اما مزایای فوق مهمترین عوامل هستند. بهترین پودرهای پروتئین وی به بازیابی سریع تر عضلات شما نیز کمک می­کنند، و عضله سازی بیشتر، کاهش وزن، تنظیم اشتها، کاهش کلسترول و بسیاری موارد دیگر را نتیجه خواهند داد.

پودرهای مناسب پروتئین وی با آنتی اکسیدان­ها و BCAA بسته بندی می­شوند. آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار (BCAA) به صورت خاص دارای مزایای بسیار مهمی هستند، و پروتئین وی یکی از بهترین منابع این آمینواسیدها می­باشد. به علاوه، پودرهای پروتئین وی به سادگی جذب می­شوند، و هر وعده به اندازه­ی یک تکه­ ی سه اونسی مرغ، ماست یا یک فنجان کامل لوبیا است.

 

چه کسانی می­توانند از پروتئین وی بهره مند شوند؟

پودرهای رده بالای پروتئین وی دارای مزایای زیادی برای محدوده ­ی وسیعی از افراد می­باشند. می­توان استدلال نمود که اکثر افراد از مصرف این محصولات بهره مند می­شوند. بر این اساس، در ادامه گروه ­ هایی از افراد که چنین مزایایی را تجربه می­کنند ذکر می­گردد.

 

بدنسازان

وقتی به باشگاه می­رویم، حداقل تعداد کمی از افراد از شیک پروتئین وی استفاده می­کنند، و دلیل خوبی برای این کار دارند: پروتئین وی یک بخش ضروری از یک روند خوب بدنسازی است. در حین تمرین عضلات شما تحت تنش قابل ملاحظ ه­ای قرار می­گیرند. در واقع هر بار که وزنه برداری می­کنید در واقع پارگی­های در سطح میکرو را در فیبرهای عضلانی خود ایجاد می­نمایید. پروتئین برای بازسازی این پارگی­ها و تحریک رشد عضلات جدید ضروری است، و پس از تمرین، هر چه سریع آن پروتئین را در سیستم خود دریافت کنید بهتر خواهد بود. از آنجایی که پروتئین وی به سرعت جذب می­شود، تقویت پروتئین ایده­آل پس از تمرین فراهم می­گردد.

ورزشکاران

ورزشکاران و افراد مشتاق به تناسب اندام نیز نوع یکسانی از مزایا را از مصرف پودرهای پروتئین آب پنیر تجربه می­کنند. پروتئین وی به شما در بازیابی سریع تر پس از تمرین کمک خواهد کرد. بهترین مکمل پروتئین وی به کاهش یا جلوگیری از درد عضلانی هم کمک می­کند، بنابراین شما می­توانید هر کاری را بدون کاهش سرعت ناشی از درد عضلات اجرا کنید.

افراد گیاهخوار

مقدار مرجع رسمی جذب مواد مغذی پروتئین 0.36 گرم در هر پوند از وزن بدن است. این به حدود 56 گرم در هر روز برای مردان، 46 گرم در هر روز برای زنان (بر اساس میانگین وزن بدن و سبک زندگی متداول) تبدیل می­شود. افراد فعال نیازمند مقدار بیشتری نیز خواهند بود. برای افراد گیاهخوار یا افرادی با رژیم محدود کننده، رفع نیازهای پروتئین روزانه می­تواند چالش انگیز باشد.

پروتئین وی یک روش ساده، ارزان و آسان را برای مصرف یک تن پروتئین بدون کالری یا چربی اضافی فراهم می­کند.

افرادی که برای کاهش وزن تلاش می­کنند

پروتئین وی به صورت­های مختلفی به شما در کاهش وزن کمک می­کنند. این پروتئین سبب افزایش گرمازایی و متابولیسم خواهد شد، که به نوبه­ ی خود کالری بیشتری سوزانده و به شما رد کاهش وزن کمک می­کند. همچنین پروتئین حس سیری طولانی مدت را در شما به وجود می­آورد، و در نتیجه استفاده از یک برنامه­ ی غذایی برای شما ساده تر خواهد بود.

آیا هیچ اثر جانبی وجود دارد؟

وقتی پروتئین وی به صورت مستقیم مصرف می­شود، می­توان ان را به عنوان یک مکمل بی خطر در نظر گرفت که اثر جانبی قابل ملاحظه ­ای ندارد. بر این اساس اثرات جانبی بالقوه­ای نیز وجود دارد، مخصوصا اگر پروتئین به مقدار اضافی جذب شود، مثل:

  • مسائل گوارشی، شامل افزایش حرکات روده، سرگیجه، نفخ و کرامپ عضلانی
  • سردرد
  • تشنگی
  • کاهش اشتها
  • خستگی

بر این اساس، پروتئین وی به عنوان یک مکمل بی خطر در نظر گرفته می­شود. تا زمانی که مصرف بیش از حدی ندارید، نباید با هیچ مشکلی مواجه شوید.

یک نکته که باید در نظر گرفت آن است که از آنجایی که پودرهای پروتئین وی موثر از لبنیات به دست می­آیند، کسانی که نسبت به لاکتوز حساس هستند اثرات جانبی مرتبط با لاکتوز را از مصرف پروتئین وی تجربه می­کنند. ایزولات پروتئین وی حاوی لاکتوز کمتری نسبت به کنسانتره­ی پروتئین وی است، بنابراین اگر نسبت به لاکتوز حساس هستید این نکته را به خاطر داشته باشید.

نحوه­ی مصرف پروتئین آب پنیر

همانطور که ذکر گردید، عموما بهترین مکمل­های پروتئین وی به شکل پودری هستند. پودرهای مهم پروتئین وی طعم دارند، ولی برخی از گزینه­ های بدون طعم نیز وجود دارد. در اغلب موارد برای مصرف یک مکمل پروتئین وی باید آن را با آب، شیر یا آبمیوه و یا به صورت یک شیک مطلوب تر ترکیب کنیم.

در خانه، بسیاری افراد شیک­های پروتئینی خوشمزه­ای را با یک مکمل پروتئین وی ، به اضافه­ی میوه، سبزیجات، یخ، شیر یا هر ترکیب دیگر درست می­کنند. اگر به دنبال تنوع هستید، یک طعم ساده مثل وانیل یا شکلاتی را انتخاب کنید، در این حالت انعطاف پذیری خوبی برای ترکیب با سایر مواد وجود خواهد داشت.

برای مصرف مکمل در طول مسیر پیاده روی، می­توانید از یک بطری مخلوط کن استفاده کنید. این دستگاه­های کوچک پروتئین وی را در شیک ترکیب می­کنند. بطری­های مخلوط کن دارای یک توپ فلزی کوچک هستند که به ترکیب مکمل­های پودری در اب یا شیر کمک می­کنند. این دستگاه­ها برای هر نوع مکمل پودری سودمند خواهند بود، اما به صورت خاص برای شیک­های پروتئین پس از تمرین به کار می­روند.

زمان مصرف یک شیک پروتئین وی

اگر به زمان مصرف پودرهای پروتئین وی فکر می­کنید، باید بدانید که این به علت استفاده از آنها بستگی دارد. اگر از یک پودر پروتئین وی قوی به عنوان روشی برای کمک به بازیابی پس از تمرینات استفاده می­کنید، باید یک وعده ­ی پروتئینی را بلافاصله پس از تمرین مصرف نمایید. یک روزنه­ی تقریبا 45 دقیقه­ای با عنوان روزنه­ی آنابولیک وجود دارد که کلیدی برای بازیابی مناسب شماست. برای بازیابی سریع عضلات در سریع ترین و کامل ترین شکل ممکن، آنها به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. بنابراین اگر به باشگاه می­روید، یا از یک شیک استفاده کنید، و یا بلافاصله پس از تمرین پروتئین مصرف نمایید.

اگر از پودر پروتئین وی به عنوان یک مکمل برای سلامتی عمومی یا ابزار کاهش وزن استفاده می­کنید، زمان بندی اهمیت کمتری دارد. شما می­توانید به سادگی از پودر پروتئین به عنوان یک جایگزین مواد غذایی یا مکمل استفاده کنید. در حالی که پروتئین وی روشی آسان برای تکمیل رژیم غذایی شماست، اما توجه داشته باشید که این یک منبع کامل از مواد مغذی نخواهد بود، بنابراین اگر برای استفاده از یک جایگزین مواد غذایی برنامه ریزی می­کنید، کمی تحقیق کرده و با پزشک خود درباره ­ی سایر مواد قابل مصرف برای رفع نیازهای تغذیه­ای روزانه صحبت کنید.

در یک پودر پروتئین وی خوب باید به دنبال چه مواردی بود؟

مکمل­های مختلفی برای پروتئین وی وجود دارد، بنابراین انتخاب بهترین مورد گاهی چالش انگیز خواهد بود. برای هدایت شما در جهت مناسب، ما فهرستی از 10 مورد از بهترین مکمل­های آب پنیر را ارائه نموده­ایم، و برای اکنون، توصیه­ هایی را درباره­ی انتخاب بهترین پودر پروتئین وی ارائه می­کنیم.

محتوی پروتئین

اول از همه نگاهی به برچسب ترکیبات روی هر محصولی بیندازید تا دریابید که چه میزان پروتئین در هر وعده به کار می­رود. عموما محصولات در محدوده­ی 20-30 گرم در هر وعده هستند. همچنین به خاطر داشته باشید که برخی از پودرهای پروتئینی رده بالا نیز حاوی انواع دیگری از پروتئین­های ترکیبی هستند، مثل کازئین. این لزوما یک ویژگی بد نیست، اما باید به آن توجه کافی داشت.

نوع پروتئین وی

انواع مختلفی از پروتئین وی وجود دارد، که هر یک از آنها دارای مزایا و معایب خاصی هستند. به صورت کلی پروتئین وی ایزوله بیشتر از همه توصیه می­شود. اما صورت­های دیگری همچون کنسانتره­ی وی و پروتئین وی هیدرولیزه نیز از گزینه­ های مناسب خواهند بود. بسیاری از بهترین پودرهای پروتئین وی حاوی ترکیبی از این انواع برای فراهم نمودن یک ترکیب متوازن از مزایا هستند.

 

 

طعم  پروتئین وی

انواع زیادی از پودرهای پروتئین وی موثر به صورت طعم دار هستند. شما می­خواهید طعمی را بیابید که حتما از آن لذت ببرید – در غیر این صورت قادر به مصرف آن نخواهید بود! از آنجایی که طعم­های مختلفی در بازار وجود دارد، انتخاب یک طعم مناسب برای شما نیازمند برنامه ریزی برای نحوه­ی مصرف آن است.

اگر می­خواهید انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید، یعنی بتوانید آن را با سایر نوشیدنی­ها ترکیب کنید، از طعمی همچون وانیلی یا شکلاتی استفاده نمایید. اگر می­خواهید آن را با آب یا شیر بنوشید، از هر طعم دیگری اسنفاده کنید.

 

کیفیت برند

از آنجایی که شرکت­های زیادی مکمل­های پروتئین وی  را تولید می­کنند، شما باید به شرکت تولید کننده­ ی هر محصول توجه داشته باشید. محصولات را از شرکت­های معتبر و مطمئن با اعتبار خوب انتخاب کنید. در فهرست ما از بهترین پروتئین وی ، ما فقط محصولاتی از شرکت­های عالی را انتخاب می­کنیم.

ارزش

پروتئین وی تقریبا ارزان قیمت است، اما اگر بخواهید هر روز آن را مصرف کنید قطعا بر هزینه ­های شما اضافه می­شود. عموما شما به دنبال محصولی با قیمت 0.50 تا 1.50 دلار در هر وعده هستید، که به صورت 15-45 دلار در هر ماه است. بنابراین ارزش مالی را در انتخاب بهترین پودر پروتئین آب پنیر مد نظر قرار دهید. اما به خاطر داشته باشید که قیمت پایین به معنای برتری نیست، بنابراین یک محصول با کیفیت با قیمت منطقی را بیابید.

سخن نهایی

از مطالع ه­ی راهنمای ما متشکریم. امیدواریم اکنون به دانش خوبی درباره ­ی بهترین پروتئین وی پروتئین وی، زمان مصرف آن و سایر موارد رسیده باشید. امیدواریم یک مکمل با کیفیت را برای خرید انتخاب کنید.

اگر می­خواهید همواره اطلاعات کافی داشته باشید، ما توصیه می­کنیم که این صفحه را مجددا بررسی کنید. در سایت مکس استار ما تلاش می­کنیم تا برترین­های صنعت مکمل غذایی را به شما معرفی کنیم. هم ه­ی راهنمای ی­های ما به طور منظم به روزرسانی می­شوند. این صفحه را علامت گذاری کرده و مجددا به آن بازگردید.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
error: Content is protected !!
بستن