نوروبیون چیست ؟
بررسی کامل نوروبیون ، ب کمپلکس و ویتامین ب 12
ویتامین های خانواده ب یا ب-کمپلکس در زمره ویتامین های محلول در آب هستند و بر فعالیت سیستم های مهم بدن از جمله مغز و اعصاب, قلب و عروق و سیستم ایمنی اثر می گذارند. ویتامین های ب-کمپلکس هم از مواد غذایی و هم از مکمل ها دریافت می شوند. نوروبیون نوعی مکمل است که از ترکیب سه عضو مهم ب-کمپلکس از جمله ب12 ساخته می شود و کاربردهای کلینیکی فراوانی دارد.
ب-کمپلکس چیست؟
ویتامین ب-کمپلکس از ترکیب ویتامین های زیر تشکیل شده است:
- ویتامین ب 1 یا تیامین
- ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین
- ویتامین ب 3 یا نیاسین
- ویتامین ب 5 یا پانتوتنیک اسید
- ویتامین ب 6 یا پیریدوکسین
- بیوتین
- فولیک اسید
- ویتامین ب12 یا کوبالامین
این ویتامین ها برای سلامتی ضروری هستند و هر یک نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند.
فواید ویتامین های خانواده ب
نقش ویتامین های ب در حفظ سلامتی بدن کاملا حیاتی است. این ویتامین ها, اثر مستقیم بر سطح انرژی بدن, عملکرد مغز, متابولیسم سلول و سلامت آن دارند. به علاوه از بروز عفونت ها پیشگیری نموده, در پیشبرد فعالیت های زیر نیز فعالانه شرکت می کنند:
- تکامل گلبول های قرمز
- بینایی مطلوب
- گوارش و اشتهای سالم
- عملکرد اعصاب
- عمل هورمون ها
- سلامت قلب و عروق
- تونوس ماهیچه
اهمیت ب-کمپلکس در زنان
ویتامین های ب مخصوصا برای زنان باردار و شیرده خیلی اهمیت دارند. این ویتامین ها به تکامل مغز جنین و کاهش نقایص مادرزادی در جنین کمک می کنند.به علاوه سطح انرژی را در زنان حامله بالا برده تهوع را کم کرده خطر بروز پره اکلامپسی را کاهش می دهند.
اهمیت ب-کمپلکس در مردان
ویتامین های ب سطح تستوسترون را که بطور طبیعی با افزایش سن کم می شود, در مردان افزایش می دهند,. آنها همچنین ممکن است برای عضله سازی و افزایش قدرت به مردان کمک کنند. با این حال, مطالعات انسانی برای تایید این نتایج انگشت شمارند.
دوز مصرفی سفارش شده روزانه
مقدار سفارش شده مورد نیاز روزانه برای هر ویتامین ب متفاوت است. نیازمندی ها در جدول زیر خلاصه شده است:
| B-12 | Folic acid | Biotin | B-6 | B-5 | B-3 | B-2 | B-1 | |
| 2.4 میکروگرم | 400 میکروگرم | 30 میکروگرم | 1.3 میلی گرم | 5 میلی گرم | 14 میلی گرم | 1.1 میلی گرم | 1.1 میلی گرم | زنان بالغ |
| 2.4میکروگرم | 400 میکروگرم | 30میکروگرم | 1.3 میلی گرم | 5 میلی گرم | 16 میلی گرم | 1.3 میلی گرم | 1.2 میلی گرم | مردان بالغ |
سالمندان و زنان باردار به مقدار بیشتری ویتامین های ب احتیاج دارند. برای دانستن مقدار مورد نیاز هر فرد بر اساس شرایط او باید با پزشک مشورت کرد. بعضی بیماری ها باعث کاهش جذب ویتامین های ب می شود و ممکن است فرد بیمار در آن موارد نیاز به دریافت مکمل داشته باشد. این شرایط عبارتند از:
- بیماری سلیاک
- HIV
- بیماری کرون
- اعتیاد به الکل
- مشکلات کلیه
- آرتریت روماتوئید
- کولیت اولسراتیو
- بیماری التهابی روده
کمبود ب-کمپلکس و علائم آن
اغلب مردم ویتامین های ب-کمپلکس مورد نیاز را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنند. با این حال, امکان کمبود وجود دارد. علائم کمبود ب-کمپلکس عبارتند از:
- بثورات پوستی
- ترک اطراف دهان
- پوسته پوسته شدن پوست لب
- زبان متورم
- خستگی و ضعف
- کم خونی
- گیجی, تحریک پذیری یا افسردگی
- تهوع
- دل پیچه
- اسهال, یبوست
- سوزن سوزن شدن دست و پا
اگر کمبود ب-کمپلکس درمان نشود منجر به بروز بیماری های جدی تری از جمله کم خونی, مشکلات گوارشی و پوستی, عفونت ها, نوروپاتی اعصاب محیطی, اختلالات روانی, افزایش هموسیستئین و خطر آترواسکلروز و بروز نقایص مادرزادی در نوزادان مادرانی که دچار کمبود هستند, خواهد شد.
افراد مستعد به کمبود
- سنین پنجاه یا بالاتر
- زنان باردار
- مبتلایان به بعضی بیماری های مزمن
- گیاهخواران
این افراد ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند که باید آن را تحت نظر پزشک مصرف کنند.
منابع غذایی ب-کمپلکس
ویتامین های ب در منابع غذایی فراوانی یافت می شوند. برای اطمینان از دریافت مقدار کافی از همه ویتامین های گروه ب بهتر است که این ویتامین ها از منابع غذایی متنوع دریافت شود. غذاهای زیر حاوی ویتامین های خانواده ب هستند:
- شیر, پنیر
- تخم مرغ گوشت ها, ماهی, صدف دو کفه ای, کبد, کلیه
- سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مثل اسفناج و بروکلی
- سبزیجاتی مثل آووکادو, سیب زمینی و چغندر
- غلات کامل و حبوبات, لوبیا و نخود
- مغزها و دانه ها
- میوه ها مانند موز, لیمو و هندوانه
- محصولات سویا مانند شیر سویا و تمپه
- جوانه گندم
- مخمر
مسمومیت با ب-کمپلکس
چون ویتامین های ب-کمپلکس محلول در آب هستند, در بدن ذخیره نمی شوند و مازاد آنها توسط ادرار از بدن خارج می شود. در نتیجه, احتمال مسمومیت با آنها خیلی کم است. اما در مواردی که فرد بدون داشتن کمبود, اقدام به مصرف این مکمل ها می کند احتمال مسمومیت وجود دارد. علائم مسمومیت عبارتند از:
- تشنگی مفرط
- عوارض جلدی
- تاری دید
- تهوع و استفراغ
- پر ادراری
- اسهال
- سوزش پوست
مصرف طولانی مدت مقدار زیاد ویتامین ب-کمپلکس می تواند منجر به آسیب عصب شود که خود, باعث ناتوانی در کنترل حرکات بدنی خواهد شد.
در مورد ویتامین ب12 بیشتر بدانیم
ویتامین ب12 (کوبالامین) از ویتامین های گروه ب محسوب می شود. نقش آن مشارکت در تولید دی ان آ (DNA), عملکرد مغز و سیستم عصبی, و تولید گلبول قرمز است. کبد محل اصلی ذخیره ویتامین ب12 است. و فعالترین فرم آن از نظر بیولوژیکی متیل کوبالامین و کوآنزیم ب12 (5’-deoxy-5’-adenosylcobalamin) است.
فواید ویتامین ب12
- تسکین درد
متیل کوبالامین, علائم بالینی پارستزی (حس مورمور یا سیخ زدن), دردهای سوزشی و دردهای آنی را کاهش می دهد. به علاوه, در بهبود زخم های دهانی, کاهش دردهای عصبی (Neuralgia), نوروپاتی دیابتی (Diabetic neuropathy) و درد پائین کمر نیز موثر بوده است.
- سلامت مغز
متیل کوبالامین (MeCbl) موثرترین فرم ویتامین ب12 در اندامک های سلول عصبی است. کوبالامین ممکن است نقشی در پیشگیری از اختلالات تکامل مغز و اختلالات خلقی همچنین آلزایمر و جنون (دمانس) عروقی در سالمندی داشته باشد. مصرف مکمل کوبالامین برای بازسازی عصبی مفید است و اثرات منفی ایسکمی در نورون ها را ترمیم می کند. ب12 همچنین, باعث بازسازی آکسونها و ترمیم سلول های عصبی می شود.
- کاهش خستگی
ویتامین ب12, با از بین بردن کم خونی و تولید کراتین که منجر به ساختن عضله می شود, خستگی را کم می کند.
- افسردگی
مصرف مکمل کوبالامین, علائم افسردگی را در بیماران دارای افسردگی با سطح پائین این ویتامین, کاهش داده است. مصرف درازمدت (چند هفته تا چند سال) این ویتامین نیز, می تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد.
- ضد التهاب
ویتامین ب12 تولید سیتوکین توسط لنفوسیت های تی را در سلولها منع می کند و تصور می شود که همان کار را در بیماران دارای روماتوئید آرتریت انجام می دهد.
- سلامت چشم
افزایش هموسیستئین و کاهش ویتامین ب12 خطر دژنراسیون ماکولا)بخشی از شبکیه) را زیاد می کند. مصرف ویتامین های ب6, فولیک اسید و ب12 برای 7 سال, تا 41% خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش داده است.
7- سایر فواید
درمان درماتیت آتوپیک (اگزما, وضعیتی همراه با قرمزی و خارش پوست), حفاظت از قلب, بهبود سوخت و ساز بدن, افزایش تعداد اسپرم, درمان نوروپاتی دیابتی و کمک به تکامل جنین نیز, خواص دیگری هستند که به این ویتامین نسبت داده می شود.
منابع غذایی ب12
بهترین منابع ویتامین ب12, منابع حیوانی شامل گوشت, ماهی و لبنیات است.
کمبود ب12
افراد مستعد کمبود
افراد سالم قادرند ب12 را برای مصرف 3 تا 6 سال در کبد خود ذخیره کنند و کمبود این ویتامین خیلی نادر است. ولی در شرایط زیر احتمال کمبود آن افزایش می یابد:
- سالمندان(کاهش جذب ویتامین با افزایش سن)
- گیاهخواران
- افراد دارای اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون (Crohn’s disease) یا سلیاک (celiac)
- افرادی که جراحی شکمی داشته اند
- زنان باردار و شیردهی
- نوزادان متولد شده از مادران دارای کمبود ویتامین ب12
- معتادان به الکل
شناسایی کمبود
کمبود ب12 از طریق تست های زیر تشخیص داده می شود:
- ویتامین ب12 توتال
- ویتامین ب12 فعال (holoTC,holotranscobalamin)
- متیل مالونیک اسید (MMA, Methylmalonic acid)
عوارض کمبود
- کم خونی (بویژه کم خونی کشنده یا Pernicious anemia )
- دمانس (جنون) و آشفتگی های خلقی
- افسردگی
- ضعف سیستم ایمنی
- سستی و سوزش در دست و پا
- خستگی و ضعف عضلانی بویژه در سالمندان
- مشکلات گوارشی
- ضعف حافظه
- زخم ناحیه دهان یا زبان
- نازایی و سقط جنین
- افزایش هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی
- نوروپاتی یا درد عصب
- افزایش استئوپروز
- تاری دید
تداخلات دارویی
مصرف داروهای متفورمین, مسدود کننده های گیرنده هیستامین مثل زانتاک (Zantac) و تاگامت (Tagamet), آنتی بیوتیک ها و داروهای پیشگیری از بارداری احتمال کمبود ویتامین ب12 را افزایش می دهند.
نوروبیون چیست؟
نوروبیون یک مکمل ترکیبی است که در ساختار آن از بعضی ویتامین های خانواده ب شامل ب1, ب6 و ب12 استفاده شده است. نوروبیون بمنظور مقابله با کمبود های ویتامینی, ارتقاء سلامتی بدن, افزایش سطح انرژی بدن, برطرف ساختن علائم کم خونی ها, حفاظت از مغز و افزایش توان شناختی و عملکرد سیستم عصبی ساخته شده است. نوروبیون تاثیر خود را از طریق ترکیبات سازنده اش به انجام می رساند.
مکانیسم عمل نوروبیون
ویتامین های ب موجود در نوروبیون, به عنوان کوفاکتور برای آنزیم های مختلف بدن فعالیت می کنند. این آنزیم ها به تنظیم متابولیزم چربی, پروتئین و کربوهیدرات کمک می کنند. نوروبیون, مقدار کافی از این ویتامین ها را بویژه در شرایطی که بدن با کمبود آنها روبروست فراهم می کند:
- ویتامین ب1(تیامین): این ویتامین در تبدیل مواد مغذی به انرژی مورد نیاز بدن نقش عمده ای ایفا می کند. به علاوه, در عملیات هضم, بهبود عملکرد سیستم ایمنی, و کمک به درمان بیماری های قلبی, دیابت, الکلیسم, پیری و بعضی بیماری های عصبی شرکت می کند.
- ویتامین ب6(پیریدوکسین): این ویتامین در متابولیسم اسیدهای آمینه, تولید گلبول قرمز و تولید میانجی های عصبی(نورو ترانسمیترها) شرکت می کند. کار آن در بدن, کمک به سلامت مغز و قلب و کاهش خطر زوال شناختی است.
- ویتامین ب12(کوبالامین): وجود این ویتامین برای عملکرد عصبی و فعالیت مغز, تولید دی ان آ(DNA), و تولید گلبول قرمز ضروری است. نقش آن, حفاظت مغز و سیستم عصبی, شرکت در فرایندهای متابولیسمی و کمک به پیشگیری از زوال شناختی است.
فواید نوروبیون
نوروبیون برای درمان عوارض ناشی از کمبود ویتامین های ب1, ب6 و ب12 تجویز می شود. به علاوه, جهت پیشگیری یا درمان در شرایط زیر نیز مورد استفاده قرار می گیرد:
- بارداری: برای رفع نیازهای تغذیه ای که در این دوره افزایش می یابد.
- نوروپاتی ها: برای درمان اختلالات عصبی مانند نوروپاتی دیابتی, نوروپاتی اعصاب محیطی و نوروپاتی الکلی
- نورالژی ها: درمان انواع نورالژی (درد ناشی از آسیب عصب)
- آسیب دائمی عصب
- تقویت قدرت مغز, افزایش قدرت شناختی
- اختلالات روانی
- بهبود فرایندهای سوخت و ساز
- مشکلات ناشی از افزایش کلسترول و سلامت کبد
- بیماری های قلب و عروق
- بیماری آلزایمر
- سلامت پوست و مو درمان ریزش مو
- کمخونی های مختلف از جمله کم خونی کشنده ناشی از کمبود ویتامین ب12
- تقویت سیستم ایمنی
مصرف مکمل نوروبیون به چه کسانی توصیه می شود؟
مصرف نوروبیون, به افرادی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین های ب هستند توصیه می شود. این افراد عبارتند از:
- گروه سنی50 سال و بالاتر
- زنان باردار
- مبتلایان به بیماری های مزمن خاص
- گیاهخواران
- مصرف کنندگان داروهای خاص مانند متفورمین یا داروهای کاهنده اسید
عوارض جانبی
ویتامین های ب موجود در نوروبیون بی خطر هستند و معمولا عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. ولی مصرف بیش از اندازه نوروبیون, ممکن است منجربه بروز عوارض زیر شود:
- اسهال
- تکرر ادرار
- آسیب عصب
- خارش یا سایر علائم آلرژی
- نفخ
- درد ناحیه سینه
- تهوع و استفراغ
- بثورات جلدی
- درد معده
- تاری دید
هشدارها
مصرف نوروبیون در موارد زیر توصیه نمی شود:
- نارسایی کبد یا کلیه
- مصرف الکل
- ابتلا به کهیر یا مشکلات تنفسی
- حساسیت به ویتامین های ب1, ب6 و ب12
- گاستریت آتروفیک
- آنفارکتوس میوکارد
زنان باردار و شیرده می توانند نوروبیون را صرفا تحت نظر پزشک مصرف کنند.
دوز مصرفی نوروبیون
دوز مصرفی نوروبیون باید بر اساس شرایط فرد و تحت نظر پزشک تعیین شود. اما به عنوان یک دستور کلی, قرص نوروبیون, یک تا سه بار در روز یا کپسول آن, دو بار در روز, هردو با فواصل زمانی مساوی, بر اساس شرایط فرد مصرف می شود. در مورد کودکان حتما باید با پزشک مشورت کرد.
تزریق نوروبیون
نوروبیون نه تنها به شکل قرص و کپسول, بلکه به شکل آمپول هم در بازار موجود است. بهترین نوع آمپول نوروبیون توسط شرکت “مرک” آلمان ساخته می شود. این آمپول ها که به شکل 3 میلی لیتری عرضه می شوند,هریک حاوی 100 میلی گرم ویتامین ب1, 100 میلی گرم ویتامین ب6 و 1 میلی گرم (1000میکروگرم) ویتامین ب12 هستند. آمپول نوروبیون در عضله تزریق می شود و باید در یخچال نگهداری شود. البته باید از فریز کردن آن اجتناب کرد. هنگام مصرف باید به تاریخ مصرف آن توجه کرد و آن را در زمان خود مصرف کرد. تزریق آمپول نوروبیون, به شکل یک روز درمیان صورت می گیرد و بستگی به شرایط 3 تا 6 عدد از آن تجویز می شود. بعد از آن نیز برای ادامه مصرف, باید به نظر پزشک مراجعه کرد.
تداخلات دارویی
تزریق نوروبیون می تواند با آنتی بیوتیک ها و داروهای کلشی سین, فوروسمید, مصرف الکل, ایزونیازید, لوودوپا و متوتروکسات تداخل عمل داشته باشد.
| 1-عنوان محتوا: | ویتامین ب-کمپلکس, نوروبیون, ویتامین ب12 |
| 2-کلمه کلیدی اصلی | نوروبیون |
| 3-کلمه کلیدی مرتبط | ب-کمپلکس,ویتامین ب12 |
| 4-خلاصه محتوا (50 تا 70 کلمه) | ویتامین های خانواده ب یا ب-کمپلکس در زمره ویتامین های محلول در آب هستند و بر فعالیت سیستم های مهم بدن از جمله مغز و اعصاب, قلب و عروق و سیستم ایمنی اثر می گذارند. ویتامین های ب-کمپلکس هم از مواد غذایی و هم از مکمل ها دریافت می شوند. نوروبیون نوعی مکمل است که از ترکیب سه عضو مهم ب-کمپلکس از جمله ب12 ساخته می شود و کاربردهای کلینیکی فراوانی دارد. |
ب-کمپلکس چیست؟
ویتامین ب-کمپلکس از ترکیب ویتامین های زیر تشکیل شده است:
- ویتامین ب 1 یا تیامین
- ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین
- ویتامین ب 3 یا نیاسین
- ویتامین ب 5 یا پانتوتنیک اسید
- ویتامین ب 6 یا پیریدوکسین
- بیوتین
- فولیک اسید
- ویتامین ب12 یا کوبالامین
این ویتامین ها برای سلامتی ضروری هستند و هر یک نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند.
فواید ویتامین های خانواده ب
نقش ویتامین های ب در حفظ سلامتی بدن کاملا حیاتی است. این ویتامین ها, اثر مستقیم بر سطح انرژی بدن, عملکرد مغز, متابولیسم سلول و سلامت آن دارند. به علاوه از بروز عفونت ها پیشگیری نموده, در پیشبرد فعالیت های زیر نیز فعالانه شرکت می کنند:
- تکامل گلبول های قرمز
- بینایی مطلوب
- گوارش و اشتهای سالم
- عملکرد اعصاب
- عمل هورمون ها
- سلامت قلب و عروق
- تونوس ماهیچه
اهمیت ب-کمپلکس در زنان
ویتامین های ب مخصوصا برای زنان باردار و شیرده خیلی اهمیت دارند. این ویتامین ها به تکامل مغز جنین و کاهش نقایص مادرزادی در جنین کمک می کنند.به علاوه سطح انرژی را در زنان حامله بالا برده تهوع را کم کرده خطر بروز پره اکلامپسی را کاهش می دهند.
اهمیت ب-کمپلکس در مردان
ویتامین های ب سطح تستوسترون را که بطور طبیعی با افزایش سن کم می شود, در مردان افزایش می دهند,. آنها همچنین ممکن است برای عضله سازی و افزایش قدرت به مردان کمک کنند. با این حال, مطالعات انسانی برای تایید این نتایج انگشت شمارند.
دوز مصرفی سفارش شده روزانه
مقدار سفارش شده مورد نیاز روزانه برای هر ویتامین ب متفاوت است. نیازمندی ها در جدول زیر خلاصه شده است:
| B-12 | Folic acid | Biotin | B-6 | B-5 | B-3 | B-2 | B-1 | |
| 2.4 میکروگرم | 400 میکروگرم | 30 میکروگرم | 1.3 میلی گرم | 5 میلی گرم | 14 میلی گرم | 1.1 میلی گرم | 1.1 میلی گرم | زنان بالغ |
| 2.4میکروگرم | 400 میکروگرم | 30میکروگرم | 1.3 میلی گرم | 5 میلی گرم | 16 میلی گرم | 1.3 میلی گرم | 1.2 میلی گرم | مردان بالغ |
سالمندان و زنان باردار به مقدار بیشتری ویتامین های ب احتیاج دارند. برای دانستن مقدار مورد نیاز هر فرد بر اساس شرایط او باید با پزشک مشورت کرد. بعضی بیماری ها باعث کاهش جذب ویتامین های ب می شود و ممکن است فرد بیمار در آن موارد نیاز به دریافت مکمل داشته باشد. این شرایط عبارتند از:
- بیماری سلیاک
- HIV
- بیماری کرون
- اعتیاد به الکل
- مشکلات کلیه
- آرتریت روماتوئید
- کولیت اولسراتیو
- بیماری التهابی روده
کمبود ب-کمپلکس و علائم آن
اغلب مردم ویتامین های ب-کمپلکس مورد نیاز را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنند. با این حال, امکان کمبود وجود دارد. علائم کمبود ب-کمپلکس عبارتند از:
- بثورات پوستی
- ترک اطراف دهان
- پوسته پوسته شدن پوست لب
- زبان متورم
- خستگی و ضعف
- کم خونی
- گیجی, تحریک پذیری یا افسردگی
- تهوع
- دل پیچه
- اسهال, یبوست
- سوزن سوزن شدن دست و پا
اگر کمبود ب-کمپلکس درمان نشود منجر به بروز بیماری های جدی تری از جمله کم خونی, مشکلات گوارشی و پوستی, عفونت ها, نوروپاتی اعصاب محیطی, اختلالات روانی, افزایش هموسیستئین و خطر آترواسکلروز و بروز نقایص مادرزادی در نوزادان مادرانی که دچار کمبود هستند, خواهد شد.
افراد مستعد به کمبود
- سنین پنجاه یا بالاتر
- زنان باردار
- مبتلایان به بعضی بیماری های مزمن
- گیاهخواران
این افراد ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند که باید آن را تحت نظر پزشک مصرف کنند.
منابع غذایی ب-کمپلکس
ویتامین های ب در منابع غذایی فراوانی یافت می شوند. برای اطمینان از دریافت مقدار کافی از همه ویتامین های گروه ب بهتر است که این ویتامین ها از منابع غذایی متنوع دریافت شود. غذاهای زیر حاوی ویتامین های خانواده ب هستند:
- شیر, پنیر
- تخم مرغ گوشت ها, ماهی, صدف دو کفه ای, کبد, کلیه
- سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مثل اسفناج و بروکلی
- سبزیجاتی مثل آووکادو, سیب زمینی و چغندر
- غلات کامل و حبوبات, لوبیا و نخود
- مغزها و دانه ها
- میوه ها مانند موز, لیمو و هندوانه
- محصولات سویا مانند شیر سویا و تمپه
- جوانه گندم
- مخمر
مسمومیت با ب-کمپلکس
چون ویتامین های ب-کمپلکس محلول در آب هستند, در بدن ذخیره نمی شوند و مازاد آنها توسط ادرار از بدن خارج می شود. در نتیجه, احتمال مسمومیت با آنها خیلی کم است. اما در مواردی که فرد بدون داشتن کمبود, اقدام به مصرف این مکمل ها می کند احتمال مسمومیت وجود دارد. علائم مسمومیت عبارتند از:
- تشنگی مفرط
- عوارض جلدی
- تاری دید
- تهوع و استفراغ
- پر ادراری
- اسهال
- سوزش پوست
مصرف طولانی مدت مقدار زیاد ویتامین ب-کمپلکس می تواند منجر به آسیب عصب شود که خود, باعث ناتوانی در کنترل حرکات بدنی خواهد شد.
در مورد ویتامین ب12 بیشتر بدانیم
ویتامین ب12 (کوبالامین) از ویتامین های گروه ب محسوب می شود. نقش آن مشارکت در تولید دی ان آ (DNA), عملکرد مغز و سیستم عصبی, و تولید گلبول قرمز است. کبد محل اصلی ذخیره ویتامین ب12 است. و فعالترین فرم آن از نظر بیولوژیکی متیل کوبالامین و کوآنزیم ب12 (5’-deoxy-5’-adenosylcobalamin) است.
فواید ویتامین ب12
- تسکین درد
متیل کوبالامین, علائم بالینی پارستزی (حس مورمور یا سیخ زدن), دردهای سوزشی و دردهای آنی را کاهش می دهد. به علاوه, در بهبود زخم های دهانی, کاهش دردهای عصبی (Neuralgia), نوروپاتی دیابتی (Diabetic neuropathy) و درد پائین کمر نیز موثر بوده است.
- سلامت مغز
متیل کوبالامین (MeCbl) موثرترین فرم ویتامین ب12 در اندامک های سلول عصبی است. کوبالامین ممکن است نقشی در پیشگیری از اختلالات تکامل مغز و اختلالات خلقی همچنین آلزایمر و جنون (دمانس) عروقی در سالمندی داشته باشد. مصرف مکمل کوبالامین برای بازسازی عصبی مفید است و اثرات منفی ایسکمی در نورون ها را ترمیم می کند. ب12 همچنین, باعث بازسازی آکسونها و ترمیم سلول های عصبی می شود.
- کاهش خستگی
ویتامین ب12, با از بین بردن کم خونی و تولید کراتین که منجر به ساختن عضله می شود, خستگی را کم می کند.
- افسردگی
مصرف مکمل کوبالامین, علائم افسردگی را در بیماران دارای افسردگی با سطح پائین این ویتامین, کاهش داده است. مصرف درازمدت (چند هفته تا چند سال) این ویتامین نیز, می تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد.
- ضد التهاب
ویتامین ب12 تولید سیتوکین توسط لنفوسیت های تی را در سلولها منع می کند و تصور می شود که همان کار را در بیماران دارای روماتوئید آرتریت انجام می دهد.
- سلامت چشم
افزایش هموسیستئین و کاهش ویتامین ب12 خطر دژنراسیون ماکولا)بخشی از شبکیه) را زیاد می کند. مصرف ویتامین های ب6, فولیک اسید و ب12 برای 7 سال, تا 41% خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش داده است.
7- سایر فواید
درمان درماتیت آتوپیک (اگزما, وضعیتی همراه با قرمزی و خارش پوست), حفاظت از قلب, بهبود سوخت و ساز بدن, افزایش تعداد اسپرم, درمان نوروپاتی دیابتی و کمک به تکامل جنین نیز, خواص دیگری هستند که به این ویتامین نسبت داده می شود.
منابع غذایی ب12
بهترین منابع ویتامین ب12, منابع حیوانی شامل گوشت, ماهی و لبنیات است.
کمبود ب12
افراد مستعد کمبود
افراد سالم قادرند ب12 را برای مصرف 3 تا 6 سال در کبد خود ذخیره کنند و کمبود این ویتامین خیلی نادر است. ولی در شرایط زیر احتمال کمبود آن افزایش می یابد:
- سالمندان(کاهش جذب ویتامین با افزایش سن)
- گیاهخواران
- افراد دارای اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون (Crohn’s disease) یا سلیاک (celiac)
- افرادی که جراحی شکمی داشته اند
- زنان باردار و شیردهی
- نوزادان متولد شده از مادران دارای کمبود ویتامین ب12
- معتادان به الکل
شناسایی کمبود
کمبود ب12 از طریق تست های زیر تشخیص داده می شود:
- ویتامین ب12 توتال
- ویتامین ب12 فعال (holoTC,holotranscobalamin)
- متیل مالونیک اسید (MMA, Methylmalonic acid)
عوارض کمبود
- کم خونی (بویژه کم خونی کشنده یا Pernicious anemia )
- دمانس (جنون) و آشفتگی های خلقی
- افسردگی
- ضعف سیستم ایمنی
- سستی و سوزش در دست و پا
- خستگی و ضعف عضلانی بویژه در سالمندان
- مشکلات گوارشی
- ضعف حافظه
- زخم ناحیه دهان یا زبان
- نازایی و سقط جنین
- افزایش هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی
- نوروپاتی یا درد عصب
- افزایش استئوپروز
- تاری دید
تداخلات دارویی
مصرف داروهای متفورمین, مسدود کننده های گیرنده هیستامین مثل زانتاک (Zantac) و تاگامت (Tagamet), آنتی بیوتیک ها و داروهای پیشگیری از بارداری احتمال کمبود ویتامین ب12 را افزایش می دهند.
نوروبیون چیست؟
نوروبیون یک مکمل ترکیبی است که در ساختار آن از بعضی ویتامین های خانواده ب شامل ب1, ب6 و ب12 استفاده شده است. نوروبیون بمنظور مقابله با کمبود های ویتامینی, ارتقاء سلامتی بدن, افزایش سطح انرژی بدن, برطرف ساختن علائم کم خونی ها, حفاظت از مغز و افزایش توان شناختی و عملکرد سیستم عصبی ساخته شده است. نوروبیون تاثیر خود را از طریق ترکیبات سازنده اش به انجام می رساند.
مکانیسم عمل نوروبیون
ویتامین های ب موجود در نوروبیون, به عنوان کوفاکتور برای آنزیم های مختلف بدن فعالیت می کنند. این آنزیم ها به تنظیم متابولیزم چربی, پروتئین و کربوهیدرات کمک می کنند. نوروبیون, مقدار کافی از این ویتامین ها را بویژه در شرایطی که بدن با کمبود آنها روبروست فراهم می کند:
- ویتامین ب1(تیامین): این ویتامین در تبدیل مواد مغذی به انرژی مورد نیاز بدن نقش عمده ای ایفا می کند. به علاوه, در عملیات هضم, بهبود عملکرد سیستم ایمنی, و کمک به درمان بیماری های قلبی, دیابت, الکلیسم, پیری و بعضی بیماری های عصبی شرکت می کند.
- ویتامین ب6(پیریدوکسین): این ویتامین در متابولیسم اسیدهای آمینه, تولید گلبول قرمز و تولید میانجی های عصبی(نورو ترانسمیترها) شرکت می کند. کار آن در بدن, کمک به سلامت مغز و قلب و کاهش خطر زوال شناختی است.
- ویتامین ب12(کوبالامین): وجود این ویتامین برای عملکرد عصبی و فعالیت مغز, تولید دی ان آ(DNA), و تولید گلبول قرمز ضروری است. نقش آن, حفاظت مغز و سیستم عصبی, شرکت در فرایندهای متابولیسمی و کمک به پیشگیری از زوال شناختی است.
فواید نوروبیون
نوروبیون برای درمان عوارض ناشی از کمبود ویتامین های ب1, ب6 و ب12 تجویز می شود. به علاوه, جهت پیشگیری یا درمان در شرایط زیر نیز مورد استفاده قرار می گیرد:
- بارداری: برای رفع نیازهای تغذیه ای که در این دوره افزایش می یابد.
- نوروپاتی ها: برای درمان اختلالات عصبی مانند نوروپاتی دیابتی, نوروپاتی اعصاب محیطی و نوروپاتی الکلی
- نورالژی ها: درمان انواع نورالژی (درد ناشی از آسیب عصب)
- آسیب دائمی عصب
- تقویت قدرت مغز, افزایش قدرت شناختی
- اختلالات روانی
- بهبود فرایندهای سوخت و ساز
- مشکلات ناشی از افزایش کلسترول و سلامت کبد
- بیماری های قلب و عروق
- بیماری آلزایمر
- سلامت پوست و مو درمان ریزش مو
- کمخونی های مختلف از جمله کم خونی کشنده ناشی از کمبود ویتامین ب12
- تقویت سیستم ایمنی
مصرف مکمل نوروبیون به چه کسانی توصیه می شود؟
مصرف نوروبیون, به افرادی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین های ب هستند توصیه می شود. این افراد عبارتند از:
- گروه سنی50 سال و بالاتر
- زنان باردار
- مبتلایان به بیماری های مزمن خاص
- گیاهخواران
- مصرف کنندگان داروهای خاص مانند متفورمین یا داروهای کاهنده اسید
عوارض جانبی
ویتامین های ب موجود در نوروبیون بی خطر هستند و معمولا عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. ولی مصرف بیش از اندازه نوروبیون, ممکن است منجربه بروز عوارض زیر شود:
- اسهال
- تکرر ادرار
- آسیب عصب
- خارش یا سایر علائم آلرژی
- نفخ
- درد ناحیه سینه
- تهوع و استفراغ
- بثورات جلدی
- درد معده
- تاری دید
هشدارها
مصرف نوروبیون در موارد زیر توصیه نمی شود:
- نارسایی کبد یا کلیه
- مصرف الکل
- ابتلا به کهیر یا مشکلات تنفسی
- حساسیت به ویتامین های ب1, ب6 و ب12
- گاستریت آتروفیک
- آنفارکتوس میوکارد
زنان باردار و شیرده می توانند نوروبیون را صرفا تحت نظر پزشک مصرف کنند.
دوز مصرفی نوروبیون
دوز مصرفی نوروبیون باید بر اساس شرایط فرد و تحت نظر پزشک تعیین شود. اما به عنوان یک دستور کلی, قرص نوروبیون, یک تا سه بار در روز یا کپسول آن, دو بار در روز, هردو با فواصل زمانی مساوی, بر اساس شرایط فرد مصرف می شود. در مورد کودکان حتما باید با پزشک مشورت کرد.
تزریق نوروبیون
نوروبیون نه تنها به شکل قرص و کپسول, بلکه به شکل آمپول هم در بازار موجود است. بهترین نوع آمپول نوروبیون توسط شرکت “مرک” آلمان ساخته می شود. این آمپول ها که به شکل 3 میلی لیتری عرضه می شوند,هریک حاوی 100 میلی گرم ویتامین ب1, 100 میلی گرم ویتامین ب6 و 1 میلی گرم (1000میکروگرم) ویتامین ب12 هستند. آمپول نوروبیون در عضله تزریق می شود و باید در یخچال نگهداری شود. البته باید از فریز کردن آن اجتناب کرد. هنگام مصرف باید به تاریخ مصرف آن توجه کرد و آن را در زمان خود مصرف کرد. تزریق آمپول نوروبیون, به شکل یک روز درمیان صورت می گیرد و بستگی به شرایط 3 تا 6 عدد از آن تجویز می شود. بعد از آن نیز برای ادامه مصرف, باید به نظر پزشک مراجعه کرد.
تداخلات دارویی
تزریق نوروبیون می تواند با آنتی بیوتیک ها و داروهای کلشی سین, فوروسمید, مصرف الکل, ایزونیازید, لوودوپا و متوتروکسات تداخل عمل داشته باشد.
