پودر پروتئین

بهترین برند های مکمل پروتئین وی منتخب سال 2019

 پروتئین وی یک منبع پروتئینی عالی, نه تنها برای ورزشکاران, بلکه برای تمام افرادی است که به هر علت, نیاز به دریافت پروتئین بیشتر و با کیفیت تری دارند. پروتئین وی در سه فرم کنستانتره, ایزوله و هیدرولیز شده موجود است. اگرچه, بیشتر فرم ایزوله آن سفارش می شود, ولی مصرف دو نوع دیگر نیز مفید است. در این نوشته, بهترین مکمل های پروتئین وی معرفی شده اند.

پروتئین وی

به منظور کمک به شما در انتخاب یک محصول خوب, مکمل های پروتئین وی موجود را مقایسه کرده و برترین ها را به شرح زیر معرفی کرده ایم:

1. پروتئین وی گلد استاندارد 100% اپتیموم نوتریشن

پروتئین وی 100% گلد استاندارد, یک پودر پروتئینی ساده و بسیار موثر از شرکت اپتیموم نوتریشن است. این محصول, به راستی استاندارد طلایی و صدرنشین لیست محصولات صنعت مکمل بدنسازی است. این محصول, از ترکیبات با کیفیت, و مبتنی بر شواهد کلینیکی تولید و تاکنون به دریافت جوایز معتبر متعددی نائل شده است.

نکات برجسته
  • برنده جایزه “بهترین پروتئین سال” و ” بهترین مکمل سال” توسط com برای 10 سال متوالی
  • استفاده از سه پروتئین وی قوی
  • کیفیت بالا, متعادل و سریع الهضم
  • دارای 10 طعم گوارا
  • حلالیت خوب و آسان
  • قیمت مناسب
اجزاء سازنده

یک سروینگ این محصول دارای 24 گرم پروتئین, شامل پروتئین ایزوله وی , پروتئین وی کنستانتره یا تغلیظ شده (پریمیوم, اولترا فیلتر شده) و پپتیدهای وی می باشد. مقادیر عناصر سازنده به شرح زیر است:

  • دارای 24 گرم پروتئین, 3 گرم کربوهیدرات و 110 کالری در سروینگ
  • دارای 4 گرم گلوتامین و گلوتامیک اسید در سروینگ
  • دارای 5 گرم آمینو اسید شاخه دار (BCAA) طبیعی در سروینگ

پروتئین وی - بهترین پروتئین وی جهان

2. پروتئین وی ایزوله Transparent Labs Proteinseries 100% Grass Fed

در ساختن این مکمل, از شیر گاوهایی استفاده شده که در نیوزیلند, به طور طبیعی از علف تغذیه شده اند. یکی از پاکیزه ترین, سالم ترین, طبیعی ترین (ارگانیک) و کارامد ترین محصولات پروتئینی موجود است.

نکات برجسته
  • دارای وی پروتئین 100% خالص, بدون هورمون, استروئید یا ترکیبات ساختگی غیر ضروری
  • بدون شیرین کننده های مصنوعی, رنگ غذایی, مواد نگهدارنده یا گلوتن
  • دارای شیرین کننده طبیعی استویا (Stevia)
  • قیمت بالاتر از میانگین
اجزاء سازنده

یک سروینگ آن دارای ترکیبات زیر است:

  • دارای 28 گرم پروتئین وی ایزوله, 0 کربوهیدرات و 112 کالری
  • دارای نسبت وزنی پروتئینی 88% (در یک قاشق 32 گرمی, 28 گرم پروتئین)

پروتئین وی فاز 8 ماسل تک سومین پروتئین وی در بین بهترین مکمل های پروتئینی دنیا

3.  MuscleTech Phase 8

فاز 8 ماسل تک, یک مخلوط پروتئینی با ارزش بالای بیولوژیکی و جذب آهسته است.  این مکمل , آمینو اسید را بطور آهسته و پیوسته آزاد می کند و یک سروینگ آن می تواند تا 8 ساعت ماهیچه را تغذیه کند.

نکات برجسته
  • استفاده از 7 منبع پروتئینی با ارزش بالای بیولوژیکی, برای حداکثر نتیجه
  • فراهم نمودن آمینو اسید برای بدن تا 8 ساعت پس از مصرف
  • قیمت عالی, کمتر از 1 دلار در سروینگ
  • به عنوان یک میان وعده قبل از خواب, عضلات را در طول شب سرزنده نگه می دارد.
    اجزا سازنده

یک سروینگ آن دارای ترکیبات زیر است:

  • 26 گرم مخلوط پروتئینی متشکل از پروتئین وی ایزوله (به میزان 97%), وی کنستانتره و وی هیدرولیزه
  • پروتئین شیر تغلیظ شده
  • کازئینات کلسیم
  • کازئین Micellar (نوعی از کازئین که کمترین سرعت هضم را دارد و در روند میکروفیلتراسیون از شیر جدا می شود)
  • 7 گرم کربوهیدرات و 150 کالری
  • 5 گرم گلوتامین

وی پروتئین سینتا 6 بی اس ان

4.  سینتا 6 بی اس ان

پودر پروتئینی BSN Syntha 6, آهسته هضم می شود و به این دلیل تا چند ساعت, جریان یکنواختی از آمینو اسید ها را به ماهیچه برقرار می کند. الزاما ارزان ترین پودر پروتئین نیست, ولی نگاهی به محتوای ارزشمند پروتئینی اش, قیمت آن را معقول نشان می دهد.

نکات برجسته
  • دارای مخلوط جدید از 6 منبع پروتئینی با کیفیت بالا
  • فراهم کننده جریان یکنواخت آمینو اسید به ماهیچه
  • منبع عالی فیبر

اجزاء سازنده

یک سروینگ آن دارای ترکیبات زیر است:

  • 22 گرم مخلوط پروتئین وی کنستانتره و ایزوله
  • 15 گرم کربوهیدرات و 200 کالری
  • 10 گرم آمینو اسید ضروری
  • کازئینات کلسیم
  • پروتئین شیر ایزوله
  • آلبومین تخم مرغ
  • پپتیدهای گلوتامین

پروتئین وی پرو کمپلکس اپتیموم نوتریشن

5. پروکمپلکس اپتیموم نوتریشن

پروکمپلکس یک مخلوط پروتئینی “همه در یک” است که توسط  Optimum Nutrition ساخته می شود. این محصول, بالاترین میزان پروتئین را از چند پودر پروتئینی مختلف, داراست. به علاوه, وجود گلوتامین  و BCAA, آن را به یک مکمل موثر در عضله سازی تبدیل می کند.

نکات برجسته
  • دارای 5 طعم مختلف
  • برای حل شدن بهتر اینستانیزه شده (قابل حل برای استفاده فوری)
  • با 3 دلار در سروینگ, نسبتا گران قیمت است. اما باید در نظر داشت که میزان پروتئین آن, 2 تا 3 برابر متوسط سایر مکمل هاست.
   اجزاء سازنده

این مکمل, در یک سروینگ, دارای ترکیبات زیر است:

  • 60 گرم مخلوط پروتئینی, متشکل از پروتئین وی ایزوله و هیدرولیزه
  • 5 گرم BCAA و 10.5 گرم گلوتامین
  • پروتئین تخم مرغ ایزوله و هیدرولیزه
  • پپتیدهای لوسین
  • 5 گرم کربوهیدرات و 270 کالری
  • 1 گرم شکر و 1 گرم چربی
پیشنهاد مکس استارز  پروتئین کازئین اپتیموم نوتریشن گلد استاندارد

 

6. ایزو 100 دایماتیز

دایماتیز ایزو-100, یک پروتئین وی با کیفیت است که برای تحریک رشد ماهیچه و بازسازی آن طراحی شده است. در ترکیب آن, از یک پروتئین وی ایزوله 100% هیدرولیز شده استفاده می شود, تا با برقرار ساختن جریان سریع الجذب آمینواسیدها, عضلات را تغذیه و نتایج مطلوبی ایجاد کند.

نکات برجسته
  • بدون گلوتن و لاکتوز
  • ساخته شده با پروتئین وی 100% هیدرولیز شده, خالص ترین فرم پروتئین وی
  • برنده جایزه Excellence از Com  و سایر جوایز معتبر
  • سریع الهضم
  • دارای طعم مطبوع وانیل
  • قیمت مناسب, فقط 1 دلار در سروینگ
  • بدون پرکننده
  • آزاد سازی سریع آمینو اسیدها و مواد مغذی مورد نیاز بدن
  اجزاء سازنده

یک سروینگ از این مکمل دارای ترکیبات زیر است:

  • 25 گرم پروتئین وی ایزوله هیدرولیز شده
  • 0 گرم کربوهیدرات و 160 کالری
  • 5 گرم BCAA

وی پروتئین کمبت ماسل فارم

7. وی پروتئین کمبت ماسل فارم

 

پودر MusclePharm Combat از ترکیب 5 پروتئین قوی برای رها کردن سریع, متوسط و آهسته پروتئین برای تا 8 ساعت استفاده می کند. طراحی آن به شکل “همه در یک” است و نیاز به مصرف هم زمان چند مکمل پروتئینی را برطرف می کند.

نکات برجسته
  • دارای مخلوطی از 5 پروتئین مختلف
  • بدون گلوتن
  • طراحی شده برای مصرف در هر زمان, صبح, قبل و بعد از ورزش, یا در شب, قبل از خواب
    اجزاء سازنده

یک سروینگ آن دارای ترکیبات زیر است:

  • 25 گرم پروتئین وی کنستانتره, هیدرولیز شده و ایزوله
  • کازئین میسلار (Micellar)
  • آلبومین تخم مرغ
  • 8 گرم کربوهیدرات و 140 کالری

وی پروتئین ایزو پیور نیچیرز بست

8.    Nature’s Best Zero Carb Isopure

زیروکرب ایزوپور از شرکت Nature’s Best, یک پودر پروتئینی با کیفیت بالاست و از پروتئین ایزوله 100% خالص درست شده است. با مقدار عظیم پروتئین در سروینگ یعنی 50 گرم, به اضافه 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی, این محصول, بهترین پودر پروتئین خالص موجود است.

نکات برجسته

  • ساخته شده از پروتئین های با کیفیت

اجزاء سازنده

یک سروینگ دارای:

  • 50 گرم پروتئین ایزوله 100% خالص, خالص ترین فرم پروتئین وی
  • 0 گرم کربوهیدرات
  • دارای فقط 210 کالری (یک پودر کم کالری است)

وی پروتئین ایزو اچ دی بی پی ای - قیمت و خرید پروتئین iso hd

9.  ایزو اچ دی بی پی ای اسپورت

پروتئین ایزوله و هیدرولیز شده وی ایزو اچ دی, یک پودر پروتئین خالص است که به راحتی هضم می شود و جذب سریع, آن را برای تمرینات ورزشی, ایده آل می سازد. چون آمینو اسیدها میتوانند درست در وقتی که بدن به آنها نیاز دارد, سریعتر رها شوند. همچنین , ایزو اچ دی, کم چربی, کم شکر و کم کالری است.پس در عین حال که ماهیچه ها را تقویت می کند مانع از کاهش توده عضلانی می شود که با زحمت زیاد در باشگاه ورزشی به دست می آید.

نکات برجسته

  • دارای پروتئین خالص و سریع الجذب
  • دارای وی ایزوله و هیدرولیز شده برای جذب سریع
  • سوخت رسانی به ماهیچه برای رشد و ریکاوری سریع
  • کم چربی
  • کم شکر
  • کم کالری

  اجزاء سازنده

یک سروینگ از این مکمل, دارای ترکیبات زیر است:

  • 25 گرم پروتئین با جذب بالا
  • 3 گرم کربوهیدرات/1 گرم شکر
  • 25 میلی گرم کلسترول
  • 170 میلی گرم سدیم
  • 170 میلی گرم پتاسیم

سازنده محصول

ایزو اچ دی توسط BPI Sports ساخته می شود, که یکی از بزرگترین نام های تجاری در تغذیه ورزشی در آمریکاست. این شرکت خود را متعهد به تولید موثرترین و با کیفیت ترین مکمل می داند. همه محصولات Sports BPI, دارای گارانتی 30 روزه برگشت پول است.

وی پروتئین مایو فیوژن گاسپاری نوتریشن

10.  پروتئین ادونسد مایو فیوژن گاسپاری نوتریشن

این مکمل, از یک مخلوط پروتئینی 6 مرحله ای, به اضافه یک فرمول پروبیوتیک ثبت شده, برای رها سازی پروتئین در طول زمان. استفاده می کند.

نکات برجسته
  • بدون گلوتن
  • یک فرمولاسیون دارای پروبیوتیک
  • کمک به جلوگیری از تمایل زیاد به خوردن (Craving), به علت آزاد سازی پروتئین در طول زمان
  • طعم گوارا
    اجزاء سازنده

یک سروینگ آن دارای ترکیبات زیر است:

  • 25 گرم پروتئین شامل پروتئین تغلیظ شده وی, پروتئین برنج قهوه ای, پروتئین وی ایزوله, پروتئین کازئین ایزوله, آلبومین تخم مرغ و پروتئین وی هیدرولیز شده
  • 9 گرم کربوهیدرات و 150 کالری
  • بیش از 9 گرم آمینو اسید های ضروری
پاسخ به پرسش های متداول
 پروتئین وی چیست؟

پروتئینی است که از وی (Whey) استخراج می شود. وی, در شیر موجود است و به عنوان یک محصول فرعی در فرایند تولید پنیر ایجاد و وارد آب پنیر تولید شده می شود. آب روی ماست نیز حاوی وی است. وی موجود در آب پنیر, بعدا پودر می شود و به فرم مکمل در می آید. وی خیلی زود هضم می شود و از این نظر برای ورزشکارانی که به پروتئین زیادی بعد از ورزش نیاز دارند, یک منبع پروتئینی ایده آل است. ترکیب آمینو اسیدی وی خیلی غنی است و آن را برای کمک به درمان بسیاری از بیماریها مناسب می سازد.

پیشنهاد مکس استارز  پروتئین کینگ وی رونی کلمن - بررسی و قیمت

مکمل پودر پروتئینی وی چیست؟

مکمل های پروتئینی وی, به سادگی, پروتئین وی خالص هستند که به فرم پودر در آمده است. این مکمل ها, غالبا دارای طعم هستند و همراه با سایر انواع پروتئین ها, یک مخلوط مغذی متعادل فراهم میکنند.

چند نوع وی پروتئین وجود دارد؟

وی انواع زیادی دارد که اصلی ترین آنها سه فرم زیر هستند:

  1. پروتئین وی کنسانتره یا تغلیظ شده (Whey Protein Concentrate): استفاده از این فرم بسیار متداول است که احتمالا, به دلیل سریع الاثر, مقرون به صرفه و در دسترس بودن آن است. بطور تیپیک دارای حدود 80% پروتئین است. البته در صد پروتئین آن, در محصولات مختلف, می تواند تفاوت خیلی زیاد داشته باشد. میزان لاکتوز آن نیز نسبت به سایر انواع, نسبتا زیاد است.

 

  1. پروتئین وی ایزوله (Whey Protein Isolate): تصور می رود که بهترین نوع پودر پروتئین وی باشد. بطور تیپیک 90 تا 95% پروتئین خالص دارد. خیلی کم چربی و کم لاکتوز است. داشتن خلوص بالاتر و محتوای پروتئینی عالی, باعث شده که قیمت آن کمی گران تر از سایرین باشد.

 

 

  1. پروتئین وی هیدرولیز شده (Hydrolyzed Whey Protein): این پروتئین, به ذرات خیلی کوچک تبدیل شده تا قابل هضم تر باشد. معمولا گران قیمت است و ترکیب اصلی وی در مکمل ها نیست بلکه به آنها افزوده می شود.

فواید مکمل پروتئین وی چیست؟

مکمل پروتئین وی توسط افراد مختلفی و به دلایل مختلفی مصرف می شود. ولی عمده دلایل مصرف آن, به شرح زیر است:

  • منبع عالی از پروتئین با کیفیت وی
  • دارای آمینو اسیدهای مهم
  • دارای آمینو اسیدهای شاخه دار در غلظت زیاد

به علاوه, غالبا در ترکیب آن از آنتی اکسیدان ها و آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) استفاده می شود. آمینو اسیدهای شاخه دار, فواید بیشماری دارند و وی منبع غنی آنهاست.

طرز استفاده مکمل وی چگونه است؟

معمولا به فرم پودر است. باید با آب, آبمیوه, شیر یا هر مخلوط دیگری که دوست دارید, مخلوط شود.

آیا مصرف پروتئین های وی عوارض جانبی دارد؟

مصرف آن غالبا بی خطر است و عوارضی ایجاد نمی کند. ولی بعضی از عوارض را بطور بالقوه می تواند ایجاد کند مخصوصا اگر در مقادیر زیاد از آن مصرف شود. این عوارض عبارتند از:

  • اختلالات گوارشی شامل دل پیچه, تهوع, نفخ
  • سر درد
  • تشنگی
  • کاهش اشتها
  • خستگی
هشدار

لاکتوز برگرفته از محصولات لبنی است و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز, ممکن است با مصرف پروتئین وی  دچار عوارض جانبی شوند و در این صورت باید از خوردن آن اجتناب کنند. پروتئین وی ایزوله, مشخصا لاکتوز کمتری از فرم کنستانتره دارد. گفته می شود که حتی افراد حساس به لاکتوز نیز غالبا می توانند از آن استفاده کنند.

چه کسی می تواند وی پروتئین را مصرف کند؟

فواید پروتئین وی زیاد است . اگرچه معمولا ورزشکاران, وزنه برداران, بدنسازان از آن استفاده می کنند, ولی برای سایر افراد زیر نیز خوب است. بطور ویژه, افرادی که پروتئین کمی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند, از مصرف آن سود می برند.

چگونه یک مکمل پروتئین وی خوب انتخاب کنیم؟

مکمل های پروتئینی وی, به تعداد خیلی زیاد و در انواع مختلفی یافت می شوند. برای انتخاب بهترین آنها, باید عوامل زیر را در نظر گرفت:

  • محتوای پروتئینی: برچسب را به دقت مطالعه کنید تا به نوع و میزان پروتئین موجود در هر سروینگ پی ببرید.
  • نوع پروتئین وی: هر نوع آن مزایا و معایبی دارد. در کل, پروتئین وی ایزوله بیشتر سفارش می شود. ولی فرم های کنستانتره و هیدرولیز شده نیز خوب هستند.
  • طعم: مکمل های وی, غالبا دارای طعم های خیلی متنوع هستند و بر اساس سلیقه فرد و طرز به کار بردن آن انتخاب می شوند.
  • اعتبار نام تجاری: سازندگان معتبر و قابل اعتماد و آنهایی که به خوبی شهرت دارند, محصولات بهتری تولید می کنند.
  • قیمت: قیمت یک سروینگ را بررسی کنید, نه قیمت کل بسته را. به علاوه, قیمت را در کنار کیفیت مقایسه کنید. ارزانترین, همیشه بهترین نیست.

نظر مصرف کنندگان: غالبا نظر مشتریان در سایت ها موجود است. البته بعضی از اظهار نظرها, ممکن است ناشی از جهل و بی اطلاعی باشد و باید به این نکته توجه کرد

اگر تجربه مصرف پروتئین وی داشته اید لطفا نظرات خود را برای دیگران به اشتراک بگذارید.

تالیف و ترجمه : top10supplements.com

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Content is protected !!
بستن