مولتی ویتامین و سلامت عمومی

اپتی وومن اپتیموم نوتریشن بهترین مولتی ویتامین زنانه

اگرچه, پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می تواند نیازهای روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی را برطرف کند, ولی در بعضی شرایط, نظیر عدم کفایت رژیم غذایی, بیماری, تمرینات شدید ورزشی و سالمندی, ناچارا باید از مولتی ویتامین ها استفاده کرد. یکی از بهترین مولتی ویتامین های موجود, مکمل اپتی وومن است که جهت استفاده بانوان طراحی شده و در این نوشته بطور کامل مورد بررسی قرار گرفته است.

اپتی وومن چیست (Opti-Women)

تغذیه مناسب, سنگ بنای موفقیت ورزشکاران است و بدون داشتن یک رژیم غذایی متعادل, مشکل بتوان به سطح  مطلوب سلامت و تندرستی رسید. ولی در عین حال, در مواردی که افراد به هر دلیلی, از رژیم غذایی کاملا درستی پیروی نمی کنند یا به هر دلیلی از جمله فعالیت های شدید جسمانی, دچار پاره ای کمبودهای تغذیه ای میشوند, مصرف یک مکمل مولتی ویتامین درست, می تواند در دریافت مواد مغذی مورد نیاز به آنها کمک کند. مولتی ویتامین اپتی وومن اپتیموم نوتریشن (Optimum Nutrition), یکی از این مکمل های درست است.

 

در واقع, ما در قرن 21 زندگی می کنیم. یعنی در زمانی که صنعت غذا, استانداردهای غذایی افراد را کاملا دستخوش تغییر و تحول نموده است. غذاهای صنعتی فاقد ارزش تغذیه ای مناسب هستند, مصرف میوه جات و سبزیجات کم است و در یک کلام می توان گفت که “خوردن” کافی نیست. مولتی ویتامین اپتی وومن یک مکمل ویتامینی است که برای برطرف ساختن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی, برای بانوان طراحی شده است. به علاوه, این مولتی ویتامین به افزایش غنای رژیم غذایی در طول دوره های تمرین شدید یا پر استرس, کمک می کند.

 

مزیت بزرگ مولتی ویتامین اپتی وومن این است که به افزایش توده عضلانی و بدون چربی بدن کمک می کند, در کاهش وزن موثر است, با تقویت سیستم ایمنی, مقاومت بدن را در مقابل بعضی از بیماری ها بالا می برد, هورمون ها را تنظیم می کند و در کل, باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. تمام این فواید, ناشی از ترکیب اجزاء مولتی ویتامینی اپتی وومن است که واجد تقریبا همه چیزهایی است که زنان به آنها نیاز دارند.

درباره اپتیموم نوتریشن, سازنده اپتی وومن

اپتیموم نوتریشن تولید کننده مولتی ویتامین اپتی وومن, یکی از معتبرترین شرکت ها در بازار مواد مکمل است. بر اساس اظهارات Forbes, شرکت اپتیموم نوتریشن, همگام با یونیورسال نوتریشن (Universal Nutrition) و دایماتیز (Dymatize), به عنوان یکی از سازندگان پیشگام بهترین مکمل ها در سطح جهان شناخته می شود.

آیا مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن موثر است؟

مولتی ویتامین هایی که برای زنان طراحی می شوند, باید به نحوی فرموله شوند که بتوانند به تندرستی آنان کمک کرده, از سلامتشان پشتیبانی کنند. یعنی تامین کننده موادی باشند که وضعیت عمومی آنان را, از پوست و ناخن گرفته تا سطح انرژی و حتی تمایلات جنسی, ارتقا دهد.

آیا مولتی ویتامین اپتی وومن در انجام اعمال فوق موثر است؟ به نظر می رسد که بیشتر زنانی که آن را مصرف کرده اند, اینگونه فکر می کنند. وقتی اظهار نظرهای آنان را مرور می کنیم, متوجه می شویم که این مکمل قادر بوده به سلامت عمومی آنها کمک کند و سطح انرژی طبیعی شان را در هر زمانی بالا ببرد. باید به خاطر داشت که مکمل اپتی وومن یک مولتی ویتامین است و یک مکمل قبل تمرین نیست. بنابراین, افزایش انرژی توسط آن, فوری نیست و اصولا نباید از آن, انتظارنتایج فوری داشت.

اجزاء سازنده مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن

این مکمل, دارای 39 ترکیب فعال و 22 نوع ویتامین و ماده معدنی است و میتوان گفت آنچه در یک قرص واحد, انباشته شده, خیلی بیشتر از یک مولتی ویتامین معمولی است. این مکمل در دو بسته بندی 60 تایی و 120 تایی عرضه می شود و می تواند 100% نیاز روزانه به روی و منیزیوم بانوان را تامین نماید. به علاوه, در ترکیب آن, 150 میلی گرم کلسیم وارد شده و دارای 17 عنصر اختصاصی اپتی وومن است . ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن, بطور کامل در جدول زیر لیست شده است:

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن
نام ترکیب مقدار در هر سروینگ اپتی وومن درصد نیاز روزانه
ویتامین A 5000 واحد بین المللی 100%
ویتامین C (به فرم آسکوربیک اسید) 250 میلی گرم 417%
ویتامین D (به فرم کوله کلسیفرول) 600 واحد بین المللی 150%
ویتامین E (به فرم دی-آلفا توکوفرول سوکسینات) 100 واحد بین المللی 333%
تیامین (به فرم تیامین هیدروکلراید) 20 میلی گرم 1333%
ریبوفلاوین 20 میلی گرم 1176%
نیاسین (به فرم نیاسینامید) 20 میلی گرم 100%
ویتامین B6 (به فرم پیریدوکسین هیدروکلراید) 20 میلی گرم 1000%
فولیک اسید 600 میکروگرم 150%
ویتامین B12 (به فرم سیانوکوبالامین) 100 میکروگرم 1667%
بیوتین 250 میکروگرم 83%
پنتوتنیک اسید (به فرم دی کلسیم پنتوتنات) 20 میلی گرم 200%
کلسیم (به فرم کلسیم کربنات, سیترات) 150 میلی گرم 15%
اهن (به فرم شلات A.A آهن) 100 میلی گرم 100%
ید (به فرم کلپ) 200 میکروگرم 133%
منیزیوم (به فرم منیزیوم اکساید, آسپارات) 75 میلی گرم 19%
روی (به فرم سیترات روی) 15 میلی گرم 100%
سلنیم (به فرم سلنومتیونین) 70 میکروگرم 100%
مس (به فرم گلوکونات مس) 2 میلی گرم 100%
منگنز (به فرم گلوکونات منگنز) 5 میلی گرم 250%
کروم (به فرم کرومیوم GTF ) 120 میکروگرم 100%
مولیبدنیوم (به فرم شلات A.A. مولیبدنیوم) 70 میکروگرم 93%
پیشنهاد مکس استارز  بهترین مکمل ها برای دونده ها

 

در ساختار فرمولی مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن, 17 ترکیب دیگر نیز به کار رفته است که در زیر معرفی شده اند:

ایزوفلاوون های سویا, 2 میلی گرم

این ترکیبات, به کاهش گر گرفتگی, بهبود خلق و خو و نیز وضعیت روانی زنان کمک می کنند. به علاوه, دارای خواص موثر در کاهش کلسترول, کاهش بیماریهای قلبی عروقی و حفاظت استخوان ها می باشند.

عصاره میوه گیاه مدیترانه ای Chasteberry, 50 میلی گرم

این گیاه به عنوان فلفل راهبان نیز شناخته می شود و از دیرباز, در درمان اختلالات زنانه در دوره های قبل و بعد از یائسگی به کار می رفته است.

عصاره ریشه گیاه دانگ کوای (Dong Quai), 80 میلی گرم

این گیاه در آسیا به خوبی شناخته شده و به عنوان “درمان زنان” از آن یاد می شود. این گیاه در چین و ژاپن یافت می شود و بطور گسترده برای درمان مشکلات عمومی زنان, مانند بعضی اختلالات قاعدگی (دیسمنوره) و اختلالات همراه با دوره یائسگی, مورد استفاده قرار می گیرد.

پودر برگ گیاه اووا اورسی (Uva Ursi), 50 میلی گرم

گیاه کوچکی است که در نواحی شمال اروپا و آسیا رویش می کند و دارای اثرات ضد عفونی کننده و خواص ادرار آور است و به درمان سنگ های کلیوی کمک می کند. به علاوه, در درمان التهاب مثانه, التهاب مزمن کلیه, پروستات و مجرای ادرار از آن استفاده می شود.

اپتی وومن اپتیموم نوتریشن بهترین مولتی ویتامین زنانه

بجز ترکیبات فوق, مواد زیر نیز در فرمول اپتی وومن موجود است:

  • عصاره گارسینیا (Garcinia Cambogia), 50 میلی گرم, استاندارد شده برای 52% HCA (هیدروکسی سیتریک اسید)
  • عصاره ریشه گیاه Horse Chestnut, 25 میلی گرم, استاندارد شده برای 20% Aescin
  • آلفا لیپوئیک اسید, 20 میلی گرم
  • پودر ریشه گیاه Butchers Broom, 15 میلی گرم
  • استیوون (به فرم ایزو پروپوکسی ایزوفلاوون), 10 میلی گرم
  • عصاره دانه انگور, 10 میلی گرم
  • پودر سیر بدون بو, 10 میلی گرم
  • بیوفلاوونوئیدهای میوه مرکبات, 10 میلی گرم
  • لیکوپن, 250 میکروگرم
  • لوتئین, 250 میکروگرم
  • آلفا-کاروتن, 93.5 میکروگرم
  • کریپتوگزانتین, 22.8 میکروگرم
  • زیگزانتین, 18.7 میکروگرم

فواید مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن

در بین فواید گوناگون مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن, می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تنظیم هورمونی
  • کاهش وزن
  • ضد عفونی کننده
  • پیشگیری از تولید سنگ در کلیه
  • مبارزه با رادیکال های آزاد
  • کنترل اضطراب
  • تسهیل هضم کربوهیدرات ها
  • کمک به انتقال اکسیژن در بدن

بسیاری از مردم هنوز در مورد توانایی اپتی وومن در کاهش وزن, دچار تردید هستند. ولی واقعیت این است که این مکمل,  عمدتا به دلیل تنظیم هورمونی,  به افزایش توده بدون چربی و کاهش وزن کمک می کند. یکی از هورمون هایی که توسط اپتی وومن, در زمان خواب, تنظیم می شود, سروتونین است. تنظیم این هورمون در هنگام خواب, باعث کنترل بهتر سیری و گرسنگی شده, به فرد کمک کند وزن بیشتری نگیرد. وقتی بد می خوابیم, در طول روز احساس گرسنگی بیشتری داریم و احتمالا بیشتر می خوریم چون هورمون های مسئول آن, به خوبی تنظیم نشده اند.

یک کمپلکس ویتامینی معمولا باعث افزایش وزن نمی شود. در حالی که بعضی مکمل های پروتئینی که هدف آنها افزایش توده عضلانی است, اگر بطور مناسب استفاده نشوند, این کار را می کنند. بنابراین, اگر شما مایلید توده عضلانی خود را افزایش دهید یا وزن خود را کم کنید, میتوانید از اپتی وومن استفاده کنید.

طرز مصرف مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن

هر سروینگ مکمل اپتی وومن, معادل دو کپسول در روز است و باید با فاصله کمی, بعد از صرف وعده های غذایی اصلی مصرف شود. افرادی که عادت به خوردن شام ندارند, می توانند آن را کمی بعد از چای یا قهوه عصرانه مصرف کنند.

بین دو کپسول این مولتی ویتامین,  باید یک فاصله 6 ساعته وجود داشته باشد. ورزشکاران, در روزهایی که تمرین ندارند نیز می توانند بدون هیچ مشکلی, کپسول ها را طبق معمول مصرف کنند.

اگر مصرف کپسول در وعده ناهار فراموش شد, از مصرف همزمان دو کپسول در شام باید خودداری کرد چون موثرتر نخواهد بود.

قیمت و خرید مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن

این مکمل به شکل کپسول و در بسته بندی  های 60 تایی و 120 تایی عرضه می شود. بسته 60 تایی برای مصرف یک ماهه است و خریداری بسته 120 تایی, از نظر اقتصادی به صرفه تر است. بسته 120 تایی را می توان با قیمت حدود 174 دلار از فروشگاه های مکمل های غذایی خریداری کرد.

هشدار

چون هیچ عارضه جانبی برای مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن شناخته نشده, مصرف آن مشکلات و درگیری های زیادی ایجاد نکرده است. با این حال, در مصرف این مکمل, باید به موارد احتیاطی زیر عمل کرد:

  • تجویز اپتی وومن به زنان باردار یا شیرده ممنوع است.
  • افرادی که در حال مصرف انواع دیگر مکمل هستند, یا دارای بیماری های مزمن هستند باید از مصرف آن اجتناب کنند یا حداقل, قبل از اقدام به مصرف, با مراجعه به پزشک, خود را از لحاظ کلینیکی ارزیابی کنند.
  • در صورت بروز هر نوع واکنش منفی یا آلرژیک, فورا باید مصرف مکمل را قطع کرد.
  • قبل از شروع هر مکملی, حتی اگر طبیعی باشد, باید با پزشک مشورت کرد.
  • در برچسب محصول, تاکید شده که این مکمل, دارای سویاست.
پیشنهاد مکس استارز  مکمل پیش از خواب اسلیپ مود اولوشن

عوارض جانبی مولتی ویتامین زنانه اپتی وومن

هیچ عارضه جانبی تاکنون توسط زنانی که این را دریافت کرده اند, در مورد آن گزارش نشده است. ترکیب آن عمدتا از ویتامین ها و مواد معدنی ساخته شده و مصرف آن, معمولا بی خطر است. با این حال, گفته می شود که مولتی ویتامین اپتی وومن با قرص های ضد بارداری تداخل دارد. با داشتن گیاهانی نظیر Chasteberry و Dong Quai, مصرف همزمان آن با قرص های ضد بارداری, ممکن است مشکلاتی ایجاد کند و اثر آنها را کاهش دهد. به علاوه, مصرف این مکمل قبل از خواب, می تواند باعث بیخوابی شود. بنابراین, توصیه می شود که به جای شام, صبح همراه با صبحانه مصرف شود. احتمال بروز واکنش های حساسیتی را نیز, مخصوصا در افراد حساس, نباید از نظر دور داشت.

مصرف کنندگان چه می گویند؟

Katie

” این ویتامین ها مثل صخره هستند. من فقط دو هفته از آن استفاده کرده ام و حالا موها و ناخن هایم دارند مثل علف رشد می کنند. در واقع, من برای 18 سال به گاز گرفتن ناخن هایم عادت داشتم و حالا آنها خیلی کلفت و محکم شده اند حتی برای گاز گرفتن! پوست من شفاف تر شده و من کمتر خسته می شوم”.

John

“من فقط روزی یک کپسول مصرف می کنم. این باعث شده رنگ ادرار من در طول روز تغییر کند. مقدار آبی هم که مصرف می کنم روی آن اثری ندارد”.

Emily

“اولین هفته ای که این کپسول ها را مصرف کردم, دچار سردرد, تهوع و نفخ شدید شدم که خیلی ناراحتم می کرد. به علاوه, متوجه شدم که واقعا بیشتر از حالت عادی احساس خستگی می کردم و این غیر طبیعی بود. حتی وزنم کمی زیاد شد”.

آیا مصرف مولتی ویتامین ها ضروری است؟

یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که دارای همه گروه های غذایی مخصوصا میوه جات و سبزیجات باشد, معمولا ویتامین ها و مواد معدنی کافی را برای بدن تامین می کند و به همین دلیل است که کمبود ویتامینی امروزه نادر است. علیرغم این موضوع, رژیم غذایی همه افراد از تنوع و تعادل کافی برخوردار نیست. نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف غلات و حبوبات در بعضی جوامع حدود 30% و مصرف میوه جات و سبزیجات حدود 70% میزان توصیه شده است.  در شرایطی که رژیم غذایی قادر به تامین همه مواد مغذی نیست, عاقلانه است که برای تامین نیازهای بدن, از مکمل ها استفاده کنیم. بعضی شرایطی که فرد را بطور خاص وادار به مصرف مکمل می کنند عبارتند از:

  • عدم کفایت دریافت مواد غذایی
  • برنامه های تمرینی شدید ورزشی
  • گروه های سنی آسیب پذیر نظیر سالمندان
  • زنان باردار و شیرده با تشخیص پزشک
  • بیماران مبتلا به بیماری های خاص
  • افرادی که تحت درمانهای پزشکی هستند و مصرف غذا به تنهایی نمی تواند کمبودهای ویتامین و املاح آنها را برطرف کند.
  • در بعضی شرایط نیاز بدن به بعضی ویتامین ها بطور خاص افزایش می یابد مانند ویتامین E برای ورزشکاران و ویتامین C برای سیگاری ها

بطور کلی, در هر شرایطی, تصمیم گیری برای مصرف مولتی ویتامین ها باید با نظر پزشک باشد. به گفته انجمن شیمی آمریکا (American Chemical Society), مصرف بیش از اندازه ویتامین ها, در شرایطی که بدن به آنها نیازی ندارد, زیان آور است. بیشتر ویتامین ها محلول در آب هستند و اضافی آنها از راه ادرار از بدن خارج می شود. در حالی که بعضی دیگر اثرات منفی در بدن ایجاد می کنند. به عنوان نمونه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مصرف مقدار بیش از اندازه نیاز ویتامین های E, فولیک اسید و کاروتن ها می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و تولید بعضی از تومورهای بدخیم شود.
  • مصرف آهن اضافی منجر به بروز مشکلات قلبی می شود.
  • مصرف روی اضافی, سبب ایجاد تغییراتی در سیستم ایمنی و کاهش مشخص سطح نرمال کلسترول می شود.
  • مصرف مقادیر زیاد پتاسیم, کلسیم و خیلی از املاح دیگر و ویتامین های محلول در چربی (A , E , D, K ), در بدن اثرات نامطلوب ایجاد می کنند.

اینها همه, به ما نشان می دهند که مصرف ویتامین ها و املاح همیشه آنقدرها هم خوب نیست. فراموش نکنیم که در اغلب مواقع, مصرف مکمل تنها راه حل نیست, و با رعایت یک رژیم غذایی متعادل می توان نیاز بدن به ویتامین ها و املاح را برطرف کرد. در مواقع اضطرار نیز, باید همیشه با مشورت پزشک عمل کنیم تا از دریافت مقدار بیشتر از حد نیاز بدن و بروز عواقب منفی احتمالی اجتناب کنیم.

حرف آخر

آیا شما الان دارید برای خرید اپتی وومن تصمیم می گیرید؟ خوب, نکات مثبتی در مورد این مکمل وجود دارد. از جمله این که اظهار نظرهای خوبی از طرف بعضی از مصرف کنندگان در مورد آن وجود دارد. شرکت سازنده آن هم برای سالها تجربه کاری دارد .

 

منبع : best5supplements.com

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Content is protected !!
بستن