گینر - مکمل افزایش وزن

بهترین گینر و مکمل افزایش وزن و حجم سال

بهترین گینر : گینرها یا مس گینرها, مکمل هایی هستند که به منظور افزایش توده بدنی طراحی شده اند. در فرمول آنها مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات وجود دارد و کالری زیادی دارند. مصرف این مکمل ها باید همراه با تمرینات ورزشی سنگین باشد و در غیر این صورت باعث چاقی می شوند. در این نوشته, بهترین گینرهای موجود در بازار معرفی شده اند.

مقایسه 10 نمونه از بهترین گینرها

 

به منظور کمک به شما در یافتن بهترین گینر موجود در بازار, در اینجا بهترین مکمل های افزایش وزن را که در حال حاضر موجودند, مقایسه کرده ایم. پس از مقایسه بهترین گینرها, به پرسش های متداول در مورد آنها, پاسخ داده شده است.

بهترین گینر شماره 1 : پرو گینر اپتیموم نوتریشن

پرو گینر اپتیموم نوتریشن (Optimum Nutrition Pro Gainer), یک محصول بعد تمرین عالی است. این مکمل, برای آنهایی که به دنبال افزایش توده بدنی هستند, بهترین گینر است. پرو گینر یک پودر ساده افزایش وزن برای استفاده بین وعده هاست. این محصول حاوی هر چیزی است که بدن شما برای افزایش توده بدنی نیاز دارد, و هیچ ترکیب غیر ضروری به درد نخوری در آن نیست.

اجزاء سازنده بهترین گینر ساخت اپتیموم نوتریشن

در هر سروینگ این مکمل, مواد زیر موجود است:

  • 60 گرم پروتئین با کیفیت
  • 85 گرم کربوهیدرات
  • 24 ویتامین و ماده معدنی متفاوت
  • 4 گرم فیبر غذایی
  • 650 کالری

نکات برجسته

  • در مقایسه با بسیاری از محصولات مشابه, سروینگ سایز کوچکی دارد.
  • توسط اپتیموم نوتریشن ساخته شده که از بهترین برندهای تجارت مکمل است.
  • آسان و راحت, بدون نیاز به مخلوط کن حل می شود.
  • در 3 طعم مختلف عرضه می شود.

سازنده

پرو گینر توسط اپتیموم نوتریشن, یکی از بزرگترین نامهای صنعت تغذیه ورزشی ساخته می شود. اپتیموم نوتریشن, یا بطور مختصر ON, از 1987, یک پیشگام در تولید محصولات خیلی نوآورانه, مقرون به صرفه, و موثر بوده است. در حضور بیش از 25 ساله در صنعت مکمل, این شرکت جوایز با پرستیژ زیادی دریافت کرده و در تولید محصولات با کیفیت شهرت پیدا کرده است.

 بهترین گینر شماره 2: مس گینر پروتئین سریز ترنسپرنت لبز

مس گینر ترنسپرنت لبز (Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER), فقط از ترکیبات با کیفیت استفاده می کند, و برچسب آن شفافیت کامل دارد. استفاده از ترکیبات برتر باعث افزایش قیمت این محصول نسبت به محصولات مشابه موجود در بازار می شود. ولی می توان مطمئن بود که مس گینر واقعا به افزایش وزن کمک می کند و ارزش صرف چند دلار بیشتر را دارد.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ این بهترین گینر, ترکیبات زیر وجود دارد:

  • 750 کالری
  • 53 گرم پروتئین وی کنستانتره 100% خالص, برگرفته از شیر گاوهای علف چریده نیوزیلند
  • 100 گرم کربوهیدرات از مالتودکسترین تاپیوکای ارگانیک (تاپیوکا نوعی نشاسته استخراج شده از ریشه گیاه کاساوا است.
  • نزدیک به 6 گرم MCTs (تری گلیسرید های دارای طول زنجیر متوسط)
  • 3 گرم کراتین مونوهیدرات
  • 8 گرم فیبر

نکات برجسته

  • شیرین شده با شیرین کننده های طبیعی برگ گیاه استویا و میوه مانک (Monk)
  • شفافیت کامل ترکیبات به کار رفته (آشکار بودن مقدار و نوع هر کدام)
  • کاملا سالم و بهداشتی

سازنده

مس گینر توسط ترانسپارنت لبز (Transparent Labs) ساخته می شود. این شرکت سازنده مکمل در سال 2015 تاسیس شده و بیشترین سرعت رشد را داشته است. معروفیت آن برای تولید مکمل های ورزشی موثر و برتری نظیر پری سریز بالک (PreSeries BULK), لین (LEAN), استیم فری (STIM-FREE), گلوتامین بی سی ای ای (BCAA Glutamine) و اچ ام بی کراتین  (Creatine HMB) است. مکمل هایی که این شرکت تهیه می کند, 100% از نظر کلینیکی و آزمایشگاهی تست شده و 100% شفاف هستند.

بهترین گینر شماره 3: مس تک ماسل تک

مس تک (MuscleTech MASS-TECH), برای  افراد سخت کوشی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند, طراحی شده است. این مکمل, یک راه آسان برای دریافت مقدار زیادی مواد مغذی در یک شیک واحد است. مس تک توسط یک شرکت قابل اعتماد ساخته شده و قیمت آن در هر سروینگ منطقی است.

نکات برجسته

هر سروینگ این بهترین گینر, دارای ترکیبات زیر است:

  • 63 گرم پروتئین
  • 132 گرم کربوهیدرات
  • 13 گرم آمینو اسید شاخه دار (BCAAs)
  • 10 گرم کراتین
  • 840 کالری

نکات برجسته

  • طراحی شده برای بدنسازان سخت کوش
  • دارای کمپلکس آنزیم های هضمی
  • دارای چند طعم متنوع
  • اظهار نظرات خوب مصرف کنندگان
  • بسته بزرگ 7 پوندی (هر پوند 59 گرم)

سازنده

ماسل تک یک سازنده محبوب مکمل های ورزشی است. بیش از 20 سال سابقه موفقیت در تولید محصولات برتر دارد و به دریافت جوایز زیادی نائل شده است. در حقیقت, آنها بیش از هر شرکت دیگری به دریافت جایزه نائل شده واز این نظر شماره 1 هستند. همچنین چندتا از محصولات آنها در ردیف پرفروش ترین محصولات بوده است. تمام آنچه آنها در ایالات متحده عرضه می کنند, در چارچوب اصول cGMP (current good manufacturing practice یا شرایط مطلوب تولید) ساخته شده است و در کل, وقتی که صحبت از مکمل های تناسب اندام می شود, ماسل تک, یک شرکت خیلی قابل اعتماد است.

بهترین گینر شماره 4: ترومس 1200 بی اس ان

ترومس 1200 بی اس ان (BSN True Mass 1200), همانطور که از نام آن بر می آید بیش از 1200 کالری در سروینگ دارد و بر مبنای اظهار نظرات مصرف کنندگان, یکی از خوشمزه ترین مکمل هاست. بهترین گینر ترومس با عرضه یک شیک ساده و خوشمزه, حاوی همه مواد مغذی ضروری است تا به افراد کمک کند به اهداف تناسب اندام خود رسیده, توده عضلانی خود را افزایش دهند.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ این بهترین گینر, ترکیبات زیر موجود است:

  • 50 گرم پروتئین با کیفیت
  • 222 گرم کربوهیدرات
  • 23 گرم آمینو اسید ضروری
  • 12 گرم آمینو اسید شاخه دار (BCAA)
  • 1220 کالری
  • ویتامین ها و مواد معدنی
  • گلوتامین
  • 16 گرم شکر (میزان قابل قبول)

نکات برجسته

  • دارای سروینگ سایز کوچک
  • آسان برای مخلوط کردن
  • دارای 3 طعم مختلف

سازنده

ترومس 1200 توسط شرکت BSN ساخته می شود که یکی از بزرگترین و بهترین شرکتها در صنعت مکمل است و برای سالیان درازی, در این صنعت پیشگام بوده است. محصولات تولید شده توسط BSN, همه موثر و نوآورانه هستند و جوایز زیادی را از آن شرکت سازنده نموده اند. بهترین گینر ترومس, برای وزنه برداران و ورزشکاران مشابه, مناسب است و میلیونها مصرف کننده وفادار دارد.

 بهترین گینر شماره 5: استکد پروتئین گینر اولوشن نوتریشن

استکد پروتئین گینر اولوشن نوتریشن (Stacked Protein GAINER by Evlution Nutrition), با داشتن مقدار قابل توجهی پروتئین, سوخت مورد نیاز برای نگهداری عضله و ساختن توده بدون چربی را فراهم می کند. به علاوه, گلوتامین موجود در آن, به جلوگیری از خستگی و تسریع ریکاوری, حتی بعد از سخت ترین جلسات تمرین, کمک می کند و بالاخره, با دارا بودن 880 کالری در سروینگ, سوخت عالی کاملی برای بدن در هر ساعتی از شبانه روز فراهم می کند.

اجزاء سازنده

هر سروینگ از بهترین گینر استکد پروتئین دارای ترکیبات زیر است:

  • 50 گرم ماتریکس پروتئینی
  • 10 گرم گلوتامین و پپتیدهای گلوتامین
  • 10 گرم آمینو اسید شاخه دار (BCAA) برای جلوگیری از تخریب ماهیچه و پیشبرد رشد آن
  • 22 گرم آمینو اسید ضروری
پیشنهاد مکس استارز  استکد پروتئین گینر اولوشن نوتریشن

نکات برجسته

  • اولترا فیلتر شده, از منابع لبنیات و تخم مرغ
  • طراحی شده برای رشد ماهیچه, افزایش قدرت و افزایش ریکاوری

 

سازنده

بهترین گینر استکد پروتئین گینر توسط اولوشن نوتریشن ساخته می شود. اولوشن نوتریشن یک شرکت مشهور فلوریدایی در حوزه مکمل های تغذیه ای ورزشی است و به شما کمک می کند تا به نوآورانه ترین, با کیفیت ترین و موثرترین مکمل دسترسی پیدا کنید و به اهداف تناسب خود اندام برسید.

 بهترین گینر شماره 6: مس گینر کمبت ایکس ال ماسل فارم

مس گینر کمبت ایکس ال ماسل فارم (MusclePharm Combat XL Mass Gainer) یک سوخت کامل و عالی برای بدن است. این گینر, 1270 کالری همراه با مقادیر قابل توجهی چربی, پروتئین و کربوهیدرات  فشرده در هر سروینگ است یعنی هرآنچه بدن شما نیاز برای ساختن قدرت و کسب توده عضلانی به آن نیاز دارد. یک جنبه دیگر بهترین گینر کمبت ایکس ال که آن را از سایرین مجزا می کند این است که مقدار زیادی کلسیم, آهن, و پتاسیم دارد که فراهم کننده مواد معدنی ضروری است و مواد معدنی از دست رفته بعد از هر تمرین را جبران می کند.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ این بهترین گینر, ترکیبات زیر وجود دارد:

  • 50 گرم پروتئین
  • دارای 1270 کالری در سروینگ
  • دارای اسیدهای چرب ضروری
  • غنی از مواد معدنی اساسی

نکات برجسته

  • دارای سه طعم خوشمزه
  • دارای پروتئین هایی از 4 منبع مختلف

سازنده

کمبت ایکس ال توسط ماسل فارم (MusclePharm) ساخته می شود, یک سازنده مکمل در کالیفرنیا که از سال 2010 در این تجارت بوده است و در نظر دارد بی خطر ترین, موثرترین و مغذی ترین محصولات را تولید کند تا ورزشکاران هر سطحی بتوانند از آنها سود ببرند.

بهترین گینر شماره 7: ریئل گینز یونیورسال نوتریشن 

رئال گینز ساخته یونیورسال نوتریشن (Universal Nutrition Real Gains), برای افراد فعالی که در جستجوی افزایش توده عضلانی تا حد ممکن هستند, طراحی شده است. این مکمل دارای همه چیزهای مورد نیاز شما برای ساختن بدن رویاییتان می باشد فقط با این شرط که در کنار مصرف آن, ورزش, تغذیه مناسب و کمی از خود گذشتگی اضافه کنید.

اجزاء سازنده

هر سروینگ از این بهترین گینر, دارای ترکیبات زیر است:

  • 52 گرم پروتئین
  • 87 گرم کربوهیدرات
  • 610 کالری
  • فقط 5 گرم شکر
  • دارای اسیدهای چرب سالم مانند MCT ها, روغن flax seed (بذر کتان) و بیشتر

نکات برجسته

  • خیلی مقرون به صرفه
  • ساده و موثر
  • سروینگ سایز کوچک
  • حل شدن آسان

شرکت سازنده

رئال گینز توسط یونیورسال نوتریشن ساخته می شود, شرکتی که در جامعه بدنسازان, به یک نام خانوادگی تبدیل شده است. یونیورسال نوتریشن, برای سنوات زیادی تلاش کرده است استاندارد کیفیت را در یک صنعت همیشه در حال تغییر, اجرا کند و با تولید مکمل های خیلی موثر, نیازهای گروه وسیعی از مصرف کنندگان را برآورده کند.

بهترین گینر شماره 8: سوپر مس گینر دایماتیز

سوپر مس گینر دایماتیز (Dymatize Super Mass Gainer) یک مکمل افزایش وزن است که پروتئین با کیفیت را در کنار آمینو اسیدها, کراتین, کربوهیدرات, گلوتامین و بیشتر قرار می دهد. مخلوط کربوهیدرات آن می تواند انرژی پایدار برای سراسر روز ایجاد کند و کالری زیاد آن, به افزایش وزن کمک می کند.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ این بهترین گینر, ترکیبات زیر موجود است:

  • 52 گرم پروتئین
  • 252 گرم کربوهیدرات
  • 19 گرم شکر
  • 2 گرم مخلوط آمینو اسید (شامل گلوتامین, پپتیدهای گلوتامین, ال-لوسین, ال-ایزولوسین, ال-والین و مخلوط آنزیم های هضمی zytrix)
  • 1280 کالری

نکات برجسته

  • دارای طعم های وانیلی و شکلاتی

سازنده

سوپر مس گینر توسط دایماتیز نوتریشن (Dymatize Nutrition) ساخته می شود, یک تولید کننده عمده محصولات تناسب اندام که از 1994, تلاش کرده تا محصولاتی موثر و جدید تولید کند و به مصرف کنندگان در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند.

 بهترین گینر شماره 9: مس جیم

مس جیم (Mass JYM) یک مس گینر بی نظیر است که اظهار نظرات عالی از مصرف کنندگان دریافت کرده است. این مکمل, یک پروفایل غذایی متعادل, با کربوهیدرات کمتر از میانگین, و چربی بیشتر دارد و فایده بزرگ آن, عدم استفاده از مخلوط های اختصاصی است. بنابراین, شما می توانید ترکیبات به کار رفته و مقدار آنها را بطور واضح در برچسب مشاهده کنید.

در این مکمل, یک مخلوط عالی از ماکرونوترینت ها, شامل 3 نوع پروتئین, 2 نوع کربوهیدرات, و طیفی از چربیهای مفید موجود است و به جای اینکه شما را با کربوهیدرات های ارزان (شکر) پر کند, بیشتر از پروتئین و چربی استفاده می کند. در نتیجه, ترکیبی ایجاد می شود که کم کالری تر, ولی دارای مواد مغذی عالی تر است. شرکت دایماتیز ادعا دارد که از یک نسبت 1:1 پروتئین و کربوهیدرات استفاده می کند که نسبت ایده آلی برای کسب توده عضلانی سالم است.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ سایز این بهترین گینر, ترکیبات زیر موجود است:

  • 30 گرم پروتئین
  • 30 گرم کربوهیدرات
  • 5 گرم فیبر
  • 4 گرم چربی
  • 270 کالری

نکات برجسته

  • دارای مخلوط پروتئینی از منابع متنوع (وی, کازئین, و پروتئین های شیر و تخم مرغ)
  • کربوهیدرات های با کیفیت در نسبت 1:1 کربوهیدرات به پروتئین
  • پشتگرم به رضایت مصرف کنندگان

شرکت سازنده

این بهترین گینر توسط شرکت علوم مکمل جیم (JYM Supplement Science) ساخته می شود. شرکتی که توسط جیم استوپانی (Jim Stoppani) تاسیس شده و در سال 2018 برنده جایزه نام تجاری سال از Bodybuilding.com بوده است. البته جوایز با پرستیژ دیگری نیز نیز دریافت کرده و توانسته با رعایت شفافیت, به جای استفاده از “مخلوط های اختصاصی”, اعتماد مصرف کنندگان را به دست بیاورد.

بهترین گینر شماره 10: سریوس مس اپتیموم نوتریشن

سریوس مس (Optimum Nutrition Serious Mass), با دارا بودن دوز بزرگ کالری, پروتئین, کربوهیدرات و بیشتر, به شما کمک می کند تا به اهداف افزایش وزن خود برسید. این بهترین گینر, مکمل خوبی است و نکات منفی آن, داشتن یک سروینگ سایز بزرگ و قیمت بالاتر از معمول است.

اجزاء سازنده

در هر سروینگ این بهترین گینر, ترکیبات زیر وجود دارد:

  • 50 گرم پروتئین
  • 1250 کالری
  • 252 گرم کربوهیدرات
  • کراتین و گلوتامین
  • ویتامین ها و مواد معدنی

نکات برجسته

  • راه آسان برای مصرف کالری, پروتئین و بیشتر
  • کمک به افزایش وزن
  • دارای 4 طعم مختلف

سازنده

بهترین گینر سریوس مس توسط اپتیموم نوتریشن (Optimum Nutrition) ساخته می شود. اپتیموم نوتریشن یا بطور مختصر ON یکی از محبوب ترین شرکتهای سازنده مکمل است که بیشتر برای محصول گلد استاندارد شناخته شده است. شرکت ON از زمان تشکیل یعنی از 1987 , یک پیشگام در صنعت مکمل بوده است و امروز, شما نمی توانید به یک باشگاه یا فروشگاه مکمل های غذایی بروید بدون اینکه در آنجا محصولات آن را ببینید. این شرکت جوایز زیادی دریافت کرده و برای تولید محصولات با کیفیت شناخته شده است.

پیشنهاد مکس استارز  گینر افزایش وزن سریوس مس اپتیموم نوتریشن

با Vitol Russian Bear 5000 نیز آشنا شوید:

این بهترین گینر, یک مکمل افزایش وزن با سروینگ سایز بزرگ است. اگرچه, برای بعضی افراد, سروینگ سایز بزرگ یک نکته منفی است ولی برای آنهایی که به دنبال دریافت کالری و پروتئین بیشتری هستند, این بهترین گینر وزن پر کالری است. البته, بعضی از افراد نیز نصف یا حتی ربع سروینگ آن را مصرف می کنند که احتمالا بهترین راه برای استفاده از آن است, مگر اینکه فرد دارای یک چرخه مصرف افزایش وزن خیلی تهاجمی باشد.

اجزاء سازنده

  • 184 گرم پروتئین
  • 2600 کالری
  • 391 گرم کربوهیدرات
  • 46 گرم تری گلیسریدهای متوسط زنجیر

نکات برجسته

  • دارای مقادیر بزرگ کالری و پروتئین
  • دارای ترکیبات آنابولیک نظیر یوهیمب, بر و بیشتر
  • دارای ویتامین ها و مواد معدنی

سازنده

مکمل Russian Bear 5000 توسط شرکت ویتول (Vitol) ساخته می شود که سازنده مکمل های طبیعی و محصولات بدنسازی است. برای بیش از 37 سال در این تجارت بوده و تعداد زیادی محصولات و طرفداران وفادار دارد.

پاسخ به پرسش های متداول

 

مس گینر (Mass Gainer) چیست؟

وقتی در مورد واژه “افزایش وزن” فکر می کنید, معمولا غذاهای معینی مثل دونات ها, چیپس ها, کیک, بستنی, چیزبرگر و امثال اینها به نظر می رسد. ولی این غذاها, چیزی است که متخصصین به آنها ” empty calories” یعنی کالری خالی می گویند. خوردن این غذاها اگرچه می تواند باعث افزایش وزن شود, ولی 99% آن چربی است. مسلما این چیزی نیست که شما می خواهید. شما احتمالا مایلید توده عضلانی خود را افزایش دهید. در این جاست که نقش مکمل های گینر یا “مس گینر” ها آشکار می شود. این مکمل ها دارای مقدار زیادی پروتئین, کالری, کربوهیدرات, ویتامین ها و سایر مواد مغذی در یک بسته بندی راحت و آسان هستند. اینها زمانی مفید هستند که شما به دنبال افزایش توده بدنی خود هستید و برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند وزنه برداران و افراد عادی مفیدند.

معمولا این مکمل ها به شکل پودر عرضه می شوند و می توان آنها را به راحتی در آب, شیر یا شیک ها  حل نموده و مصرف نمود. باید در نظر داشته باشید که این مکمل ها حتما باید در کنار ورزش های سنگین استفاده شوند و در صورتی که آنها را بدون ورزش مصرف کنید, چاق خواهید شد. ولی در صورتی که تمرین منظم داشته باشید, مصرف یک مکمل گینر به عضله سازی کمک می کند, ولی انتظار نداشته باشید بدون کار سخت این نتیجه حاصل شود.

فواید مس گینر ها چیست؟

بعضی از فواید و موارد استفاده اولیه مس گینرها عبارتند از:

  • افزایش وزن
  • افزایش توده عضلانی
  • کنترل وزن (ورزشکارانی که باید وزن فعلی خود را نگهداری کنند)
  • ریکاوری (بعد از تمرینات سخت, برای پر کردن ذخایر گلیکوژن و بازسازی و رشد عضلات)

باید توجه داشت که اگر بطور مناسب از این مکمل ها استفاده نشود, منجر به افزایش چربی و سایر عوارض منفی نیز می شوند.

چه کسی می تواند از مس گینر ها سود ببرد؟

خیلی ها می توانند از مصرف یک گینر وزن سود ببرند, ولی بعضی از گروههایی که  می توانند بیشتر از آن سود ببرند, عبارتند از:

  • وزنه برداران و بدنسازان
  • افرادی که سرعت سوخت و ساز بدن آنها بالاست.
  • ورزشکاران, برای ساختن عضله
  • زنان و مردان: برای هر دو جنس مناسب است.

چگونه میتوان یک مس گینر را مصرف کرد؟

برای بیشتر افراد, این مکمل ها یک راه ساده برای افزودن کالری و مواد مغذی بیشتر به رژیم غذایی روزانه هستند و می توانند در هر زمانی از روز مصرف شوند. البته باید ذکر کرد که انواع مختلفی از این مکمل ها وجود دارد و در مصرف هر یک از آنها بهتر است توصیه های کلی زیر را رعایت کرد:

  • همیشه دستورالعمل روی بسته بندی را خوانده, رعایت کنید.
  • بیشتر از مقدار توصیه شده, مصرف نکنید, مگر با تجویز پزشک.
  • این مکمل ها را بین وعده ها مصرف کنید, چون به هر حال, از وعده ها کالری و پروتئین زیادی دریافت می کنید.
  • بهترین زمان استفاده از آنها, بعد از تمرینات شدید است. چون بعد از تمرینات شدید, بدن به دنبال پروتئین و کربوهیدرات است و در غیر اینصورت وارد فاز کاتابولیک خواهد شد.
  • بعضی افراد این مکمل ها را قبل از خواب مصرف می کنند تا بدن آنها در حین خواب تغذیه شود. این ممکن است برای بعضی ها خوب باشد, ولی به علت داشتن کالری زیاد, مصرف آنها قبل از خواب می تواند باعث چاقی شود.

برچسب محصول را بخوانید!

قبل از استفاده از هر مکملی, مطمئن شوید که برچسب دستورالعمل روی محصول را خوانده اید. این قدم مهمی است.

عوارض جانبی مس گینر ها چیست؟

مانند هر مکمل دیگری, شما باید قبل از شروع به مصرف, عوارض جانبی مس گینرها را بدانید. عوارض جانبی مس گینرها معمولا خفیف است. بعض از آنها شامل: واکنش های حساسیتی به مواد سازنده, افزایش وزن و چربی اضافی و آسیب احتمالی به کبد به دلیل مقدار زیاد پروتئین و سایر ترکیبات است. یک مورد معمولی افزایش چربی است. این محصولات کالری زیادی دارند و در صورتی که به اندازه ورزش نکنید, فقط چاق می شوید. به عبارتی, انتظار نداشته باشید که بدون داشتن تمرین سخت عضله سازی کنید, اهمیتی هم ندارد که چه مکملی مصرف می کنید.

چگونه می توان بهترین گینر را انتخاب کرد؟

وقتی که حرف از انتخاب بهترین گینر می شود, گزینه های زیادی در بازار موجود است. ولی برای این که انتخاب درستی داشته باشید باید به عوامل زیر توجه کنید:

مواد سازنده

باید دید چه موادی و چقدر از هر کدام در مکمل به کار رفته است. در هر سروینگ چند کالری دارد. چقدر پروتئین و کربوهیدرات؟ سایر ترکیبات چه هستند؟ آیا می توانند برای شما مفید باشند؟ آیا می توان آن را همراه با مکمل های دیگری که احتمالا دارید مصرف می کنید, استفاده کرد؟

شهرت شرکت سازنده

آیا سازنده معروف و معتبر است؟ آیا شهرت خوبی برای ساختن مکمل های با کیفیت دارد؟ مکمل هایی که در لیست بالا موجودند همه از شرکت های معتبر هستند.

ارزش مالی

باید به قیمت هر سروینگ مکمل توجه کنید و نه قیمت کل بسته بندی. همیشه در نظر داشته باشید که مکمل های ارزان با مکمل های گران قیمت تفاوت دارند. بنابراین همیشه به دنبال ارزان ترین ها نباشید.

طعم و مزه

معمولا سروینگ سایز مس گینرها یزرگ است پس مزه آنها مهم است. و مهم است که به دنبال یک محصول خوشمزه باشید. البته برای تشخیص طعم باید آن را بچشید. ولی می توانید اظهار نظر مصرف کنندگان قبل را هم ببینید. محصولاتی که در اینجا معرفی شده اند همه طعم خوبی دارند و برای شروع مناسب هستند.

منبع : top10supps.com

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Content is protected !!
بستن